36.【手法工坊】面部精雕：影响你面部的变化可能来自于骨盆或足弓 - 庄里巴人

[00:00.0]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:00.51]好朋友们
[00:01.05]大家好
[00:01.53]这里是手法攻防体态管理小课堂继续我们的分享
[00:06.73]那关于了解影响面部变化的话题呢
[00:10.69]我们讲了这是第四节了
[00:13.1]我们知道啊咀嚼方式会影响面部的形态牙齿呢
[00:17.72]也会在一定程度上对面部有所影响
[00:21.71]那像咀嚼方式和牙齿呢
[00:23.51]都算是直接作用
[00:24.86]在面部这个呢
[00:26.27]也容易理解
[00:28.41]那么我们接下来要讲到的骨盆和足弓呢
[00:31.5]也能影响到体态和面部的特征
[00:34.94]这两个因素呢
[00:36.02]可能会让你有点匪夷所思
[00:39.32]那在讲面部的第一节课上呢
[00:42.17]我们也提到了骨盆和脊柱对头面部的影响
[00:46.97]那我们就带着这个问题来深入了解一下他们是怎么产生关联的
[00:53.98]我们知道人的标准体态呢
[00:56.44]只有一种
[00:57.66]但是因为每个人生活习惯的不同造成的体态变化呢
[01:02.13]也是有所差异的
[01:04.72]那如果生活习惯没有改善
[01:06.85]在不知不觉当中脊柱会渐渐的变得歪斜
[01:11.08]甚至变形
[01:12.55]进而呢威胁到身体的健康
[01:15.71]最可怕的是这些改变都是一点一滴慢慢积累的
[01:20.4]很难在第一时间被察觉
[01:23.16]通常呢
[01:23.97]要等到产生疼痛后
[01:26.979996]才会意识到有些不对劲儿
[01:29.979996]那这个时候想要调整回来呢
[01:32.14]就得费上许多时间和精力
[01:36.020004]那如果想要维持标准的体态
[01:39.14]首先呢就必须了解影响体态的两大因素
[01:43.5]骨盆的位置与足弓的完整性
[01:47.229996]我们首先来了解一下骨盆
[01:50.22]他是身体平衡的节点
[01:52.93]那骨盆呢
[01:53.71]连接双腿和身体躯干是我们控制身体重心的协调性和平衡性的重要关节点
[02:03.85]那骨盆带的结构很特殊
[02:06.5]是由左右峡谷
[02:08.8]骶椎尾骨和耻骨围绕而成的
[02:12.76]那简单的说呢
[02:14.05]是由几块骨头连成一个类似于盆子状的形态来保护我们的生殖系统和消化系统
[02:23.13]呢骨盆呢
[02:23.85]主要有五个活动
[02:24.95999]关节分别使双边对称连接脊椎的笛卡关节
[02:30.95]连接大腿骨的髋关节和一个位于骨盆
[02:35.22]前方中心连接左右耻骨的耻骨联合
[02:40.7]那这几个关节呢
[02:42.05]就是影响体态的关键点
[02:45.11]首先呢低价关节呢
[02:46.94]是属于可滑动关节虽然平均的活动度啊
[02:51.17]只有三到五度
[02:53.49]但是他是脊柱最大的关节
[02:57.38]是我们站立行走和坐着的时候承担重量的大功臣
[03:03.09]当这个关节呢
[03:04.35]因为生活作息姿势不良而改变位置时
[03:08.84]那我们走路及站立的姿势就会被影响
[03:12.87]那如果底下关节的左右两边不协调走路呢
[03:16.89]很容易左右晃动
[03:19.68]那有些人走路看起来很奇怪
[03:22.08]甚至走久了臀部肌肉会有酸痛感
[03:25.68]久坐呢
[03:26.28]会有腰痛等等
[03:27.94]那这类情况呢
[03:28.99]几乎都和骨盆的骶髂关节失衡有关
[03:33.92]那另一个在骨盆带扮演着重要角色的就是耻骨联合
[03:38.82]他在解剖和生理的定义上算是一个软股性的关节
[03:44.11]就像是椎间盘的软骨
[03:46.89]那具有很高的弹性和耐压性
[03:50.44]但是在活动度上啊
[03:51.91]却只是一个微动的关节
[03:54.76]因为它是活动度很低的关节
[03:57.4]所以呢
[03:58.36]当他的位置不正确时啊
[04:01.02]几乎是不会被察觉到的
[04:04.39]在我们的观察患者当中啊
[04:06.64]凡是走路方式不对
[04:08.59]生理痛
[04:09.58]下肢循环不好
[04:11.36]久站久坐会特别累的人呢
[04:14.09]几乎尺骨联合的位置都会有错误的情形
[04:19.06]那我们再来看一下足弓
[04:22.32]那足弓呢
[04:23.1]是人体的避震器
[04:25.62]人体全身的重量呢
[04:27.21]是靠着我们双脚来支撑的
[04:30.24]根据统计啊
[04:31.29]一般人平均每天要走8000步的路
[04:35.89]步行时啊
[04:36.91]足部所承受的压力是我们体重的一到两倍
[04:41.04]那跳跃的时候
[04:42.18]更要承受高达体重五倍的压力
[04:46.37]那假设一个体重60 公斤的人
[04:49.22]每天走8000步
[04:51.09]一天之内啊
[04:52.11]他的双脚要承受576 公斤的地面反作用力
[04:57.4]那一双不到五公斤的脚呢
[04:59.62]需要承受这么大的重量
[05:02.2]没有完整的工学呢
[05:03.61]是做不到的
[05:05.95]那造物者的神奇之处啊
[05:07.6]就在于此
[05:09.4]我们聪明的双足底啊
[05:11.5]是有一个挑起来的弧度
[05:14.18]那这个足底的弧度啊
[05:15.68]就叫足弓
[05:17.76]那足弓呢
[05:18.66]是由足部的骨骼排列和足底的指模及基建所组成
[05:24.45]它的作用呢
[05:25.17]就像人体的避震器
[05:27.22]在行走时将能量互相的切换
[05:31.41]当人在走路的时候一只脚底完全接触地面时
[05:35.86]足弓需要变得平扁瓶
[05:39.24]肌腱和筋膜也要展开来吸收体重以及行走时的重量
[05:45.63]当步态转换到脚后跟离地的时候
[05:49.33002]那这些软组织会集中
[05:51.99]而这个能量呢
[05:52.95]则会转换成推动身体前进的力量
[05:57.35]那身体的结构受压是环环相扣的
[06:01.41]足弓的不完整
[06:02.61]会让足底的压力分布失调
[06:05.65]除叻较容易疲倦
[06:07.15]疼痛
[06:08.23]足跟外翻的角度有错误外
[06:11.23]也会直接影响到走路的方式和姿态
[06:15.2]进而呢
[06:15.98]错误的走路方式会影响到膝盖的受压
[06:20.03]骨盆的位置
[06:21.11]脊柱的病变也随之而来
[06:24.98]那最常见的变化
[06:26.57]一开始是内外八字的步态
[06:29.38]扁平足和高弓足
[06:32.05]这些慢性的改变呢
[06:33.82]通常不会产生疼痛
[06:35.98]因此呢
[06:36.46]很多人并不在意
[06:39.05]但是因为足弓不完整
[06:40.76]影响到步态身体的重心呢
[06:43.91]也会转换到不正确的位置
[06:46.54]于是足底骨盆脊柱的受压会失衡
[06:51.95]那长久下来呢
[06:53.21]就会形成足底筋膜炎
[06:55.46]拇趾外翻骨刺退化等现象
[07:00.0]那我们可以说行走时的受力失衡就是造成这些骨骼变化的最大凶手
[07:07.73]那讲到这里呢
[07:08.69]你是不是能把之前所了解的知识所串联起来呢
[07:13.52]你是不是还认为改变体态呢
[07:16.16]只是哪里出了问题解决哪里呢
[07:19.56]是的
[07:20.37]我们身体呢
[07:21.3]它本身就是一个整体
[07:23.81]所以我们解决问题呢
[07:25.31]一定要有一个整体观
[07:27.44]不能头痛医头
[07:28.55]脚痛医脚的那么简单
[07:31.23]那这也印证了脸型的变化呢
[07:33.75]就有可能是从你的脚步的问题
[07:36.48]演化而来的
[07:38.04]那是不是也颠覆了你的认知呢
[07:41.79]好关于今天的内容呢
[07:43.47]我们就分享到这里
[07:44.85]希望对你有所帮助
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[07:51.43]同时呢
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