内在宁静了，外在的一切便发生了改变！ - 老马说事儿

[00:00.0]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:00.83]今天跟大家分享的文章是
[00:03.87]内在宁静了
[00:05.76]外在的一切便发生了改变
[00:15.96]郁闷
[00:16.68]是因为能力和欲望不匹配
[00:20.87]在达生篇里庄子给了我们一个建议
[00:25.27]如果你觉得在人世间想要的东西已经远远大于你需要的东西
[00:32.83]而且你的能力又不足以支撑你的欲望的时候
[00:38.31]你应该做一点减法
[00:44.5]这对于现代人来说
[00:46.24]的确不容易
[00:49.57]小梁
[00:50.08]有一个算法或者叫公式
[00:53.67]我认为所谓的欲闷
[00:55.71]就是你的欲望大于世间给你的机会
[01:00.02]别人想要你做的事情远不如你自己想要做的事情的时候
[01:05.76]就会形成郁闷
[01:10.74]现在很多年轻人20几岁的时候读书不少
[01:15.06]对各种微信公众号上商业模式研究的也很深入
[01:20.7]所以觉得自己怀才不遇
[01:23.46]产生了所谓的郁闷感
[01:28.37]一旦外界让你做的事情大于你的能力和欲望
[01:33.229996]就形成了压力
[01:36.009995]你看过深海里的鱼吗
[01:38.41]他为什么不炸
[01:40.46]虽然海底的压力很大
[01:42.35]但因为他体内的压力和体外的压力是一样的
[01:47.09]所以他就很舒服
[01:52.869995]对于现代人来说
[01:54.880005]我们需要花一点时间去研究一件事情
[01:59.07]你的能力和你的欲望以及外在的机缘之间到底是一个什么样的配比关系
[02:10.0]如果可以的话
[02:11.23]让自己的能力略微比自己的欲望高一点
[02:16.12]你就会觉得做事很轻松
[02:18.7]游刃有余
[02:20.97]让自己的欲望略微低一点
[02:24.33]你就会发现自己活在自在当中
[02:28.77]反而言之
[02:30.45]你的能力小于欲望
[02:32.45999]你的欲望又大于社会
[02:34.7]给你机会的时候
[02:36.78]就很难保持舒服的状态
[02:43.79001]庄子在达生篇里就在讨论这个问题
[02:49.72]他说
[02:52.14]是吸足气而生兮足矣
[03:00.22]一件事值得放弃
[03:02.47]还是你内在的生命能量值得放弃呢
[03:07.58]答案当然是气势则行
[03:10.84]不劳
[03:11.96]一生则精
[03:14.03]不亏
[03:18.38]把大部分能够不做的事情放弃掉
[03:21.8]你的身体就不会处于劳顿当中
[03:26.0]把生活的琐事放置一边
[03:28.16]内在的经历则不会亏损
[03:33.02]这两句话
[03:34.76]的确很高
[03:41.23]我们每个人都觉得自己每天好忙忙是因为我们心死了
[03:47.56]我们的心就像螨虫一样被遗弃在生活的床垫上
[03:53.07]是不是真的有这么多事情需要我们忙呢
[04:01.19]有一天
[04:01.97]我和老吴就讨论过这事儿
[04:05.48]我发现自己每天居然要花一个半到两个小时刷微信
[04:10.97]浏览一个叫看一看的功能
[04:14.32]那个东西会让人上瘾
[04:17.27]因为他会搜集你喜欢的东西
[04:20.21]不知不觉两个小时就过去了
[04:27.11]其实两个小时都可以看完一本书
[04:30.89]如果你精读一本书
[04:32.81]每天读两个小时
[04:34.64]连续读一周的话
[04:36.65]基本上也可以把围城看完了
[04:40.93]实在不行看神雕侠侣、倚天屠龙记
[04:44.77]还可以学点中国的传统文化
[04:48.34]天龙八部还可以帮助你了解厥阴经、太阳经
[04:53.47]少阴、少阳等各条经络的关系
[04:58.3]很多人的中国传统文化和中医知识都是在看金庸著作的时候学会的
[05:10.41]而我们在做什么
[05:13.26]我们在刷微信
[05:15.21]重复看着自己感兴趣的话题
[05:18.97]自从我点过一次新闻
[05:21.52]关于汽车的新闻之后
[05:23.8]他天天给我推送各种SUV 信息
[05:27.94]我现在基本对国产的各种SUV 了如指掌
[05:32.86]才知道原来中国已经出现了那么多性价比还真不错的SUV
[05:42.61]然后一看又觉得没劲儿
[05:45.94]因为看得多了就会产生一种厌倦感
[05:49.87]但是第二天又会继续看这种厌倦之后的继续很是让人烦恼
[06:00.28]那是一种扔又扔不掉
[06:03.19]拿又拿不起
[06:04.66]心里不渴望
[06:06.16]行为上放不下的糟糕的矛盾状态
[06:14.07]庄子说
[06:15.45]去世则行不劳
[06:17.64]一生则精不亏
[06:20.07]就是在告诉我们
[06:21.51]这些事儿没那么重要
[06:24.39]把他们放下扔了也没啥关系
[06:28.56]你的精力反而更加充盈
[06:35.91]然后他说
[06:37.62]夫行权经复与天为一
[06:45.46]当慢慢把这些东西都扔下之后
[06:50.01]自己身体内的荷尔蒙
[06:53.95]生长素就会增加
[06:58.01]当然不仅仅是这些
[07:00.56]用庄子和中国道家的术语叫做行权经复
[07:06.68]慢慢的
[07:07.58]内在脏器会自我修复
[07:10.43]然后你的能量就会充盈起来
[07:16.2]甚至会觉得自己有了一种爱的能力
[07:20.48]这其实是一种精神饱满的感觉
[07:25.57]不是想逮谁就扑谁
[07:28.15]而是发自内心的觉得山也好看
[07:32.32]谁也好看
[07:33.7]小孩也可爱
[07:35.44]同事也亲和的一种精神充盈的状态
[07:40.96]做事情
[07:41.95]不疾不徐
[07:43.91]不慢
[07:44.54]不知
[07:50.66]当一个人把大部分能不干的事情全部省下
[07:55.61]全神贯注的让自己精神旺盛的时候
[08:00.11]他就会达到一种与天为一的状态
[08:07.62]我采访过几位出家人
[08:09.93]我问他们
[08:11.89]你们出家最大的收获是什么
[08:16.38]有一位出家人说
[08:18.93]我太幸运了
[08:20.67]我的老师居然让我干了一件事情
[08:25.29]我说
[08:26.8]干什么
[08:29.36]他说他的师傅告诉他们
[08:33.3]你们不要一来修行就出家打坐
[08:38.72]先给我去睡觉
[08:40.43]你们以前太累
[08:42.08]心里的事儿太多
[08:45.0]把手机给我关了
[08:46.99]不读书不看报
[08:49.03]不玩手机
[08:50.35]定点就让你们来吃饭
[08:53.14]其他时间就去睡觉
[08:55.21]昏天黑夜的
[08:56.92]先睡上一个月
[08:58.99]睡到饱为止
[09:03.53]甚至让他们进入一个全黑的房间
[09:07.22]叫闭黑关
[09:14.98]我以前看过一个哈佛大学的研究
[09:18.74]由于电灯的发明
[09:20.19]日常生活的压力
[09:21.96]现在很多人的生物钟是紊乱的
[09:25.44]但是这个地球上所有的生物都会受到来自地球自转和围绕太阳公转所形成的生物节律的影响
[09:38.98]对于那些生物钟紊乱的人
[09:41.8]让他在黑暗之中连续待个七八天就好了
[09:46.22]反正醒来饿了就去吃
[09:49.41]想上厕所就去上
[09:51.42]想睡觉就睡
[09:56.68]你知道吗
[09:57.91]一个现代人每年认识的人可能比一个古代人一辈子认识的人还要多
[10:06.85]好多古人一辈子就在村子里
[10:10.18]抬头不见低头见
[10:12.19]就那么100来号人所以他没有记住那么多复杂关系的需求
[10:19.06]要做的事儿也不复杂
[10:21.91]每天都是很有规律的做事情
[10:28.23]所以很多中国人
[10:30.21]尤其童年在小城市里生活过的人
[10:34.71]被一下子扔到万丈红尘当中
[10:38.55]事儿一多之后就烦
[10:41.64]脾气一暴躁
[10:42.9]就容易引发亲密关系紧张
[10:45.87]就容易绝望
[10:47.9]从暴躁到沮丧到绝望
[10:51.32]到努力的打鸡血
[10:53.45]到努力养生
[10:55.61]到恶性循环
[10:58.37]周而复始
[11:03.94]我那位出家的朋友说
[11:06.21]他太幸运了
[11:07.87]他的师傅让他吃饱喝足
[11:10.3]想运动就运动
[11:11.92]想呆着就呆着
[11:13.96]反正不让他接触人不让他看手机
[11:17.41]不让他看书
[11:19.54]他说一个月之后
[11:21.37]那个清明啊
[11:22.99]闻见肉都不想吃
[11:26.97]他就喜欢吃在山里跑的鸡下的蛋
[11:30.51]吃山里种出来的蔬菜
[11:36.21]他说
[11:37.88]你会觉得每一顿饭都很好吃
[11:42.11]菜是甜的
[11:43.49]西红柿咬在嘴里有一种浓浓的番茄味
[11:48.53]晚上早早就困了
[11:50.27]白天早早就醒了
[11:52.67]想睡觉
[11:53.6]坐着就能睡着
[11:55.49]起来干点什么吧
[11:57.5]也不累