第9集_姿态语言的运用技巧 - 天下书盟精品图书&播音林

[00:00.56]大家好，
[00:01.8]我是林，
[00:02.7]欢迎继续收听。
[00:04.2]演说家是这样练成的，
[00:06.84]作者向前。
[00:10.12]姿态语言的运用技巧。
[00:12.72]姿态语言是身体语言中一个重要的组成部分，
[00:17.32]且与人的相貌有着同等的重要性，
[00:20.59]对一个人说话和整体形象的塑造有着很重要的作用。
[00:25.0]不同的是，
[00:26.41]外表相貌是天生的，
[00:27.99]而姿态语言则可以通过后天的训练达到尽可能理想的状态。
[00:33.49]姿态语言大致分为坐姿语、
[00:36.22]站姿语、
[00:37.3]走姿语、
[00:38.44]手势语。
[00:40.06]坐姿语坐姿语就是通过各种坐的姿势来传递信息的语言，
[00:45.98]包括就坐和坐定的姿势。
[00:48.2]入座时要轻而缓走到座位前转身轻吻的坐下，
[00:52.85]并发出嘈杂的声音。
[00:54.68]坐下后上身保持挺直，
[00:57.05]头部端正，
[00:58.07]目光平视前方或交谈对象，
[01:01.16]腰背稍靠椅背。
[01:02.87]在正式场合或有尊者在座，
[01:05.26]不能坐满座位，
[01:07.1]两手掌心向下叠放在两腿之间。
[01:10.74]两腿自然弯曲，
[01:12.13]小腿与地面基本垂直，
[01:14.56]两脚平落地面。
[01:16.57]另外，
[01:17.38]男子应注意两膝间的距离，
[01:19.87]以松开1拳或2拳为宜，
[01:22.51]女子则以不松开为好。
[01:25.0]非正式场合允许坐定后双腿叠放或斜放。
[01:29.69]需要指出的是，
[01:30.86]无论是哪一种坐姿，
[01:32.380005]都要自然放松，
[01:33.79]面带微笑。
[01:34.759995]特别是在社交场合，
[01:36.56]不可仰头靠在座位壁上或低着头注视地面，
[01:41.39]身体不可前俯后仰或歪向一侧，
[01:44.57]双手不应有多余的动作，
[01:46.64]双腿不宜分开过大，
[01:48.259995]也不要把小腿搁在大腿上，
[01:50.6]更不要把两腿支伸开去或反复不断抖动，
[01:55.130005]这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
[01:58.94]站姿语站姿语就是通过站立的姿态传递信息的语言。
[02:04.67]正确的站姿是站得端正、
[02:07.16]稳重自然，
[02:08.78]上身正直，
[02:09.92]头正目平，
[02:11.08]面带微笑，
[02:12.2]微收下颌，
[02:13.4]肩平胸挺直，
[02:15.59]腰收腹，
[02:16.61]两臂自然下垂，
[02:18.29001]两腿相靠直立，
[02:19.91]两脚靠拢，
[02:21.08]脚尖撑V字形。
[02:23.57]日常交际中从一个。
[02:25.42]人的站姿就可以看出一个人的状态。
[02:28.13]如有人站立时喜欢用一只腿做支撑，
[02:31.09]有人站立时喜欢倚靠在什么东西上，
[02:33.89]还有人站立时全身不够端正，
[02:36.44]双脚叉开过大，
[02:38.09]双脚随意乱动，
[02:39.56]无精打采，
[02:40.58]自由傲慢的。
[02:41.87]这些站姿都不是可以在正式场合运用的站姿，
[02:45.47]都会被看作是不雅或失礼。
[02:49.76]演讲时要特别注意站姿一般有以下几种，
[02:54.69]前进式，
[02:55.89]这种姿势是演讲者用的最多、
[02:58.29001]使用最灵活的一种站姿，
[03:00.78]右脚在前，
[03:01.83]左脚在后，
[03:03.21]前脚脚尖指向正前方或斜向外侧斜，
[03:07.53]两脚延长线的夹角呈45°左右。
[03:10.66]脚跟距离在15cm左右。
[03:13.4]这种姿势重心没有固定，
[03:15.62]可以随上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，
[03:22.07]不会因时间长而变得不美观。
[03:25.16]另外，
[03:25.91]前件是能使手势动作灵活多变，
[03:29.3]由于上身可前可后，
[03:31.43]可左可右，
[03:32.5]还可转动，
[03:33.45999]这样能保证手做出不同的姿势，
[03:36.44]表达出不同的感情。
[03:39.36]稍稀释，
[03:41.02]一脚自然站立，
[03:42.45999]另一脚向前迈出半步，
[03:44.65]两脚跟之间相距约12cm左右，
[03:47.98]两脚之间形成75°夹角。
[03:51.43]运用这种姿势，
[03:52.66]形象比较单一，
[03:53.98]重心总是落在后角上，
[03:56.01]一般适应于长时间站着。
[03:58.77]演讲中的短期更换姿势，
[04:01.27]使身体在短暂时间里得到松弛，
[04:04.27]得到休息。
[04:06.04]自然是两脚自然分开，
[04:09.31]平行相距与肩同宽约20cm为宜。
[04:13.51]太远会影响人的呼吸、
[04:15.02]声音的表达，
[04:16.06]太近则显得拘束，
[04:17.77]这是演讲的常见姿态。
[04:20.41]此外，
[04:20.91]还有例正式、
[04:21.97]丁字式等站立姿态。
[04:24.76]走姿语走姿语就是通过行走的步态传递信息的语言，
[04:30.49]与坐姿语和站姿语所不同的是，
[04:33.52]坐姿语是动态的。
[04:35.8]在日常交际中，
[04:36.97]人的走姿语可分为如下几个类型。
[04:39.84]稳健自得行，
[04:41.8]即行走的时候步履稳健，
[04:44.2]昂首挺胸，
[04:45.64]仰视阔步，
[04:46.72]步伐叫缓，
[04:47.83002]步幅较大，
[04:48.76]这种走姿所表达的就是愉快自得，
[04:52.33002]有骄傲感。
[04:54.1]自如轻松型，
[04:56.26]即行走时心情轻松，
[04:58.27]步子的幅度适中，
[04:59.71]步速不紧不慢，
[05:01.14]上身直立，
[05:02.01]两眼平视，
[05:03.19]两手摆动自然，
[05:04.69]这种走姿所表达出来的含义就是自如轻松，
[05:08.65]比较平静、
[05:10.75]庄重礼仪型，
[05:12.55]即行走的时候上身挺直，
[05:14.8]步伐矫健，
[05:16.15]双膝弯曲度小，
[05:18.24]步姿幅度和速度都适中，
[05:21.25]步伐和手的摆动有强烈的节奏感。
[05:24.86]眼睛正视前方，
[05:26.7]庄重、
[05:27.42]热情、
[05:28.26]有礼是这种走姿所要传达的主要含义。
[05:33.6]手势语手也是会说话的，
[05:37.89]不过在演讲的时候，
[05:39.3]不必每一句都配上手势，
[05:41.28]因为手势做得太多会让人觉得很不自然。
[05:44.76]有一种说法，
[05:45.66]演讲中咿呀乱叫不算是说话，
[05:48.78]乱挥乱舞不算是手势。
[05:51.33002]当然，
[05:51.87]在重要的地方配上适当的手势，
[05:54.18]就会吸引人们的注意。
[05:55.91998]一些优美动人的手势常常会令人充满好奇，
[05:59.62]而非常坚决果断的手势似乎具有千军万军的力量。
[06:05.0]有的手势令人深刻的感到热情和欢喜，
[06:08.34]有的手势会显得漫不经心，
[06:10.41]有的首势使人觉得洋洋自得，
[06:13.41]有的首势则告诉对方他正在忙或正要赶着去办一件紧急的事情，
[06:19.35]有的手势又告诉对方他有要紧的事情要向你谈，
[06:23.52]请你等一等。
[06:25.41]手势可以加强人们语言的力量，
[06:27.42]同时也会大量丰富人们语言的色调，
[06:30.63]因为在让座、
[06:32.36]握手、
[06:32.99]传递物件、
[06:33.89]表示默契以及在演讲进行中都能够占据讲话的一部分。
[06:38.61]不过在适当的时候，
[06:40.2]手势也可能会成为一种独立而且有效的语言。
[06:44.49]另外要强大的一点是，
[06:46.56]姿态语的运用很讲究空间，
[06:49.38]在宽敞的大厅里说话可以让彼此感到平等，
[06:53.37]但要达到亲密关系的程度，
[06:55.38]还是狭窄房间为好。
[06:58.14]谈话时，
[06:58.96]中间最好不隔着桌子等物件，
[07:01.2]因为距离上的靠近也会造成精神上的靠近。