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161、长期吃素可能会导致营养不良哦 - 菲羽凌曦
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[00:00.0]Hello,
[00:02.32]大家好，
[00:03.34]我是飞雨灵夕，
[00:05.11]哈喽，
[00:05.52]大家好，
[00:06.28]我是烟火营销从乱七八糟的疑问到值得讨论的学问，
[00:11.74]应有尽有，
[00:13.21]聚会必备，
[00:14.32]把妹必读，
[00:15.52]1分钟打破尴尬，
[00:16.96]让你成为冷知识达人，
[00:19.03]欢迎来到你不知道的冷知识。
[00:23.12]你知道吗？
[00:24.7]长期吃素可能会导致营养不良哦。
[00:29.0]现在很多疾病，
[00:31.2]如三高、
[00:32.25]脂肪肝、
[00:33.21]动脉硬化等，
[00:34.47]很大原因是吃出来的。
[00:37.14]所以，
[00:38.05]一些老人认为，
[00:39.64]最好的预防疾病的办法就是不吃肉，
[00:42.85]多吃素。
[00:44.26]这样就能远离三高。
[00:46.92]但是也要注意，
[00:48.61]如果长期吃素，
[00:50.41]很容易出现营养不良。
[00:53.16]上了年纪的人，
[00:54.58]一方面由于人体消耗量减少，
[00:57.28]能量的需求明显下降，
[00:59.56]饮食量本来就相对比较少，
[01:01.9]但另一方面，
[01:02.89]由于机体功能的逐渐衰老退化，
[01:05.5]对蛋白质、
[01:06.49]矿物质、
[01:07.21]维生素等营养的需求量反而增加。
[01:10.42]肉类拥有丰富的蛋白质以及人体需要的铁、
[01:14.83]锌和维生素B12等营养素。
[01:18.04]长期不吃肉，
[01:19.43]蛋白质供应不足，
[01:21.11]免疫球蛋白生成减少，
[01:22.96]更容易导致免疫力下降，
[01:25.1]引发各类疾病。
[01:26.57]而铁元素的缺乏会引发贫血，
[01:29.57]维生素B12缺乏会让红细胞变得脆弱，
[01:33.22]并损害神经细胞，
[01:34.82]易导致痴呆症。
[01:38.66]每天一点小知识，
[01:40.34]带你装酷带你飞今天的冷知识呢，
[01:43.79]就和大家分享到这里，
[01:45.68]咱们明天见，
[01:47.33]明儿见。
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[00:29.0]现在很多疾病，
[00:31.2]如三高、
[00:32.25]脂肪肝、
[00:33.21]动脉硬化等，
[00:34.47]很大原因是吃出来的。
[00:37.14]所以，
[00:38.05]一些老人认为，
[00:39.64]最好的预防疾病的办法就是不吃肉，
[00:42.85]多吃素。
[00:44.26]这样就能远离三高。
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[00:50.41]很容易出现营养不良。
[00:53.16]上了年纪的人，
[00:54.58]一方面由于人体消耗量减少，
[00:57.28]能量的需求明显下降，
[00:59.56]饮食量本来就相对比较少，
[01:01.9]但另一方面，
[01:02.89]由于机体功能的逐渐衰老退化，
[01:05.5]对蛋白质、
[01:06.49]矿物质、
[01:07.21]维生素等营养的需求量反而增加。
[01:10.42]肉类拥有丰富的蛋白质以及人体需要的铁、
[01:14.83]锌和维生素B12等营养素。
[01:18.04]长期不吃肉，
[01:19.43]蛋白质供应不足，
[01:21.11]免疫球蛋白生成减少，
[01:22.96]更容易导致免疫力下降，
[01:25.1]引发各类疾病。
[01:26.57]而铁元素的缺乏会引发贫血，
[01:29.57]维生素B12缺乏会让红细胞变得脆弱，
[01:33.22]并损害神经细胞，
[01:34.82]易导致痴呆症。
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