第64集_暴躁：温和的态度更有力量 - 南唐江河&天下书盟精品图书&播音星岚&闻佳

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[00:02.18]欢迎收听
[00:03.44]没有自控力
[00:04.67]你谈什么人生
[00:06.71]作者
[00:07.55]谢国际主播文佳
[00:11.56]第八章更新自我拒绝被坏习惯绑架
[00:18.69]暴躁温和的态度更有力量
[00:23.42]领导
[00:24.92]为什么不按照我给你说的去做
[00:28.08]下属
[00:29.52]我感觉我能说服这位客户
[00:32.94]领导
[00:34.5]那你是觉得你的能力比我还强了
[00:38.15]下属
[00:39.5]我不是这个意思
[00:41.8]领导
[00:43.24]不是这个意思
[00:44.47]你就自作主张
[00:45.7]不听领导的话
[00:47.2]你是不是不想干了
[00:48.85]不想干了直接走人
[00:51.62]下属无语
[00:53.96]处在职场中的很多人应该都遇到这样暴躁的领导
[00:58.7]根本就听不进去下属的解释
[01:01.72]这样稍微不按照领导的意思去做
[01:04.45]就会被骂得狗血淋头
[01:06.96]不只是在职场生活中
[01:09.24]我们每个人周围也有不少脾气暴躁的人
[01:12.81]他们总是控制不住自己的脾气
[01:15.09]动不动就火冒三丈
[01:17.16]摔杯子、砸碗
[01:18.63]把人吓个半死
[01:21.05]暴躁的人总是看不惯别人或是别人的做法
[01:25.16]受不了生活中的一些事
[01:27.17]没有耐心
[01:27.95]爱发脾气
[01:30.01]当他们遇到事情的时候
[01:31.78]总是不能理智对待
[01:34.229996]这是因为脾气暴躁的人潜意识里感受到危险可能到来的时候
[01:39.72]就会做出应激抗争的反应
[01:42.72]而他们脑中所感受到的危险可能是并不存在的
[01:47.19]如果一个人对整个世界都充满了不安全感
[01:51.240005]对任何人都持怀疑的态度
[01:53.94]随时都在无意识地做着应激准备
[01:57.18]那么这个人的身体就会变得僵硬
[01:59.94]神经就会紧绷
[02:01.77]很容易体验到由此带来的焦虑、心慌等
[02:06.54]他们没有办法跟其他人建立亲密的关系
[02:09.93]随时准备着反抗
[02:11.82]一旦他们觉得有危险的时候
[02:14.07]就会调动身心能量
[02:15.93]启动应急机制
[02:17.73]想要喝退敌人
[02:20.3]自控力不强的人
[02:21.89]当他们感觉到似乎有危险存在时
[02:24.65]在高度紧张的情绪情况下
[02:27.5]他们就会难以控制自己
[02:29.78]此时发现就成了他们唯一可走的路
[02:33.56]局面也就因此而逐渐失控
[02:36.68]呵斥、谩骂、诋毁
[02:39.23]这些话语会深深的刺痛承受者的内心
[02:42.89]不仅伤害了他人
[02:44.42]也伤害了彼此间的关系
[02:46.76]因此
[02:47.6]我们要提高自己的自控力
[02:49.73]在即将爆发脾气的时候
[02:51.8]能够有效地控制住自己的情绪
[02:54.8]使自己平静下来
[02:56.45]用平常心对待别人
[02:59.04001]这样往往能够避免与他人发生冲突
[03:02.61]使交流变得更加顺畅
[03:05.45]有时在遇到对方犯错时
[03:07.85]我们能够通过自控力控制自己
[03:10.46]不至于暴躁的呵斥别人
[03:12.59]会取得意想不到的结果
[03:15.74]被人们称为石油大王的洛克菲乐
[03:19.1]他创建了标准石油公司
[03:21.86]贝特福特是他的助手
[03:24.23]有一次
[03:24.98]贝特福特因为自己的失误
[03:27.02]致使公司在南美的投资遭受了巨大的损失
[03:31.38]面对惨败
[03:32.76]他的内心充满了难过和自责
[03:35.58]他觉得自己对不起洛克菲勒对他的信任
[03:39.62]当他回到公司键洛克菲乐时
[03:42.38]不敢抬头说话
[03:43.76]总是躲躲闪闪
[03:45.56]但是洛克菲乐并没有发脾气
[03:48.02]不但没有痛骂他
[03:49.49]反而还表扬了他
[03:51.08]夸奖他保住了公司60%的投资
[03:54.44]已经做得相当出色了
[03:57.32]当贝特福特听到这些话以后
[04:00.14]非常感谢洛克菲乐的宽容和大度
[04:03.41]他暗下决心
[04:04.76]一定要把损失补回来
[04:07.69]在日后的工作中
[04:09.55]他全身心投入工作
[04:11.71]在公司日后的发展中立下了汗马功劳
[04:15.84]如果当洛克菲勒听到贝特福特投资失败以后
[04:19.83]不能控制住自己的情绪
[04:21.63]暴躁起来
[04:22.92]一定会把贝特福特狠狠骂一顿
[04:25.83]甚至把他赶出公司
[04:27.78]即使不赶走
[04:28.89]也会损害他们之间的关系
[04:31.68]贝特福特也不会快速调整状态
[04:34.59]为公司卖力工作
[04:37.1]控制暴躁不仅对自己的身体有益
[04:40.55]而且能够让他人感受到我们的大度和宽容
[04:44.75]收获人心
[04:45.71]得到他人的信任和认可
[04:48.35]无论是在工作还是生活中
[04:50.66]对我们都是百利而无一害的
[04:55.1]而那些容易暴躁的人
[04:56.96]其实只要找对原因
[04:58.73]对症下药
[04:59.9]都是可以通过提高自己的自控力
[05:02.48]改掉暴躁这个坏习惯的
[05:05.69]暴躁的形成主要有以下几个原因
[05:09.65]原因一
[05:10.7]压力过大
[05:12.2]生活中
[05:12.92]我们面临着房贷、车贷等
[05:15.59]这些时刻压迫我们的神经
[05:17.75]使我们一刻都不能放松
[05:20.53]工作中领导安排的任务害怕完不成、做不好
[05:25.09]这些都是给我们带来压力的原因
[05:28.29]长期生活在这样的环境下
[05:30.81]就很容易动不动就生气、发脾气
[05:33.69]形成暴躁的坏习惯
[05:36.66998]原因二
[05:37.69]睡眠不足
[05:39.4]我们在生活和工作的压力之下
[05:41.83002]需要考虑的事情越来越多
[05:44.14]白天忙忙碌碌
[05:45.55]到了晚上就思来想去
[05:47.83002]总是睡不着觉
[05:49.84]休息不好
[05:50.91998]白天没有精力
[05:52.41998]遇到什么事情都觉得不顺心
[05:54.88]渐渐的就形成了暴躁的坏脾气
[05:59.04]原因三
[06:00.0]心胸太过于狭窄
[06:02.42]心胸狭窄的人往往容易嫉妒别人
[06:06.26]当看到别人比自己优秀
[06:08.36]获得的成就比自己高时
[06:10.52]内心就会不平衡
[06:12.32]总想发泄出来
[06:13.97]哪怕是受到外界一点点刺激
[06:16.79]也会爆发出来
[06:19.48]原因四
[06:20.53]长时间吃垃圾食品
[06:23.05]科学研究发现
[06:24.82]人体中有一种欧米伽三的脂肪酸
[06:28.3]长期不健康饮食
[06:29.98]吃垃圾食品
[06:31.21]会导致大脑中缺少这种脂肪酸
[06:34.48]这样大脑就失去了灵活性
[06:36.97]控制情绪的能力随之就会受到严重的影响
[06:40.69]导致暴力倾向
[06:43.03]我们可以提高自控力
[06:44.89]控制自己的睡眠时间
[06:47.02]保证充足的睡眠
[06:49.09]这样工作效率就有了保障
[06:51.76]再加上我们合理控制自己的饮食
[06:54.64]健康饮食
[06:55.93]控制自己的欲望
[06:57.82]这样我们就能在很大程度上改掉暴躁的坏习惯
[07:02.65]当暴躁的坏习惯离我们越来越远
[07:05.74]生活中的更多美好将被我们发现
[07:09.25]我们将会有更多的时间和精力去了解这个世界
[07:13.18]更好地服务于这个社会