经常看“情色”视频，会对我们产生这五点重大影响，最好远离 - 叨哥
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[00:00.0]本字幕由TME AI技术生成
[00:00.59]在信启蒙的阶段
[00:02.43]相信很多人都有接触到外国的成人小电影
[00:06.63]或许你真的曾经想过戒掉这个习惯
[00:10.39]如同戒色吧对大家的规劝那样
[00:13.71]看片是有罪的
[00:15.15]坚决反对
[00:17.17]你也尝试过
[00:18.35]也努力过
[00:19.51]但不知怎样
[00:21.23]一看片的念头总是很容易就死灰复燃
[00:24.61]于是又继续沉迷于这些成人小电影的世界中
[00:29.35]你有没有想过
[00:30.91]为什么会这样呢
[00:33.26]在心理学上
[00:34.82]这个现象称为色情成瘾
[00:37.56]这是一个极其复杂的问题
[00:39.94]没有简单的答案或千篇一律的解决方案
[00:44.18]大多数男人都陷入了我所说的这种心理矛盾当中
[00:48.18]既想自己能够克服这种冲动
[00:50.7]但又控制不住自己
[00:53.25]但研究表明
[00:54.75]如果你经常沉迷于其中
[00:57.03]不仅会影响到你的身体健康
[01:00.07]而且还会对你的大脑产生损害
[01:04.35]所以
[01:05.29]如果你想减少这种损害
[01:07.51]你就需要知道其背后的发生机制
[01:11.38]第一
[01:12.24]承认视频鼓励自我满足
[01:15.479996]如果要在生活中保持控制和方向
[01:18.54]延迟满足是一项需要学习的关键技能
[01:21.94]基本上
[01:23.08]那些能够对健康感到自律的人
[01:25.62]已经掌握了延迟满足的艺术
[01:28.84]反复屈服于观看色情内容的冲动
[01:32.4]会导致个体缺乏延迟满足的能力
[01:35.619995]你的大脑越来越专注于你觉得愉快的事情
[01:39.2]延迟满足的控制感就会被搁置一边
[01:43.259995]沉迷于色情片的人可能在生活的其他方面表现不佳
[01:48.46]这并非巧合
[01:50.740005]解决方案
[01:52.78]培养
[01:53.22]延迟满足是你能给自己最好的礼物之一
[01:57.56]当你意识到自己比普通人能更好的控制自己的原始望时
[02:02.71]就会产生某种优越感和自信
[02:05.99]掌握任何有价值的技能或习惯
[02:09.05]都会增加信心延迟满足的能力也不例外
[02:14.27]第二
[02:15.41]色情破坏了我们的价值观
[02:18.39]视频功能强大
[02:20.70999]我们生活在一个需要亲眼看见才能相信的世界
[02:24.63]在这个快节奏信息驱动的世界中
[02:27.91]视频是首选的交流和信息传播方式
[02:32.09]问题是
[02:33.23]视频有能力影响甚至取代你头脑中的行为
[02:37.82]而你也不会有意识的意识到自己所看到的内容是不真实的
[02:42.88]这很吓人吧
[02:44.94]当你观看着平时
[02:46.76]你的潜意识正在快速剖析
[02:48.92]翻译和理解他正在展现出来的东西
[02:52.83]研究发现
[02:54.03]潜意识会以一种令人不安的方式解读视频的信息
[02:58.39]并随后改变我们的行为
[03:01.15]成人视频让我们降低我们对性的标准
[03:05.43]他鼓励我们寻求性
[03:07.11]在某些情况下
[03:09.11]甚至会让我们觉得跟不同的人发生性关系是正常的事情
[03:14.38]而无需去控制自己的欲望
[03:17.36]但是
[03:18.26]一个真正成熟的人
[03:20.24]在他们生命中的某个时刻
[03:22.74]必须能够控制自己的性欲
[03:25.29001]我们都不应该成为自己幸誉的奴隶
[03:28.57]相反
[03:29.75]我们应该掌握和控制它
[03:32.37]除此之外
[03:33.63]数百小时的色情片对性生活的样子产生了一定的期待
[03:38.91]这并不是一件好事
[03:40.91]特别是因为成人影片是一种扭曲幻想和夸张现实的呈现
[03:47.25]解决方案
[03:49.27]你吃什么东西
[03:50.70999]什么就会变成你的营养
[03:53.43]如果你想你的大脑获得一种健康的养分
[03:57.09]你就需要用健康的方式给自己的大脑吃东西
[04:01.45]控制自己的欲望
[04:03.07]远离相关的琴色物品
[04:05.35]你才能够把更多的专注力放在那些有营养的东西上
[04:10.8]第三
[04:11.86]色情会影响性生活的表现
[04:15.16]这是对男人产生出来的专门影响
[04:19.04]当你观察这些成人视频时
[04:21.56]大脑由于无法分辨其中的真实性
[04:24.52]依然会对此产生强烈的性需求
[04:27.5]最终就会释放大量的多巴胺让你获得满足
[04:32.24]久而久之
[04:33.62]你对性相关的图像变得不那么敏感
[04:37.3]这意味着你会更难被现实中的性生活所吸引
[04:42.1]解决方案
[04:44.02]需要我多说吗
[04:45.78]没有人想扼杀他们的性健康
[04:49.45]事实证明
[04:50.69]消费色情片可能是一个男人可以做的最消极的事情之一
[04:55.47]而不看色情片可能真的是积极的做法之一
[04:59.89]第四
[05:01.07]色情会导致社会孤立
[05:03.75]在大多数情况下
[05:05.65]观看成人视频需要自我隔离的
[05:09.39]看片这种事通常都是在秘密进行
[05:13.11]而这种方式去做的任何事情都是一种隐形耻辱感的压抑
[05:18.39]经常看色情片的第一个影响是容易在社交场合感到尴尬
[05:24.65]因为你无法用大方的姿态做自己想做的事情
[05:29.17]而具有讽刺意味的事
[05:31.31]这会导致更多的耻辱感和隐蔽行为
[05:35.27]孤立和羞耻使我们这些人很难与他人分享真正的秘密
[05:40.97]这使得作为一个人真正成长和成熟
[05:44.51]以及发挥我们作为人的全部潜力变得困难
[05:48.55]解决方案
[05:50.53]许多人已经被色情带来的耻辱和异所折磨
[05:54.91]如果你发现自己习惯于一个看成人影片而慢慢削弱了自己的社交wron
[06:01.27]你就很难开始社交生活
[06:04.23]所以
[06:05.39]千万不要让自己长期处于一个人的状态
[06:08.61]也不要在一个人的时间里接触那些让你产生性欲的东西
[06:13.73]第五
[06:14.85]色情不会激发目标设定
[06:17.91]在我的实践中
[06:19.43]我从未遇到过在追逐目标上会获得出色表现的色情迷
[06:25.49]正如我之前所说
[06:27.49]经常沉迷在情色内容的人通常也会在财务
[06:31.31]人际关系和事业上出现挣扎的状况
[06:34.93]这并不是巧合
[06:37.28]前面提到的自我满足是一种无法与实现有价值的
[06:41.28]困难的目标并存的习惯
[06:44.08002]一般来说
[06:45.38]大多数人对于观察成人影片都是自然而然
[06:49.68]想看就去看的
[06:51.32]并不会有一个安排目标的过程
[06:54.3]这就导致了实现目标的努力只需花费很少
[06:59.41998]舵巴胺是一种神经递质
[07:01.7]一种由神经细胞释放的化学物质
[07:05.22]用于将信号传递给其他神经细胞
[07:08.52]它是我们大脑一种负责奖励动机行为的关键角色
[07:13.32]性生活
[07:14.34]吃美味的食物
[07:15.66]获得认可
[07:16.74]社交媒体上的点赞
[07:18.32]都会触发多巴胺的释放
[07:21.04]观看色情片的次数越多
[07:23.5]我们大脑中分泌多巴胺就会越多
[07:26.8]最终形成了对于目标奖励的不敏感
[07:30.57]其结果就是从根本上改变了他们对于追逐目标的奖励回路
[07:36.64]这种奖励回路对于一个人的生活中真正有价值的成就至关重要
[07:42.64]例如以有意义的方式为社会做出贡献
[07:46.56]培养备受追捧的技能
[07:48.7]建立家庭
[07:49.9]维持友谊
[07:51.5]建立企业
[07:52.88]参加体育比赛或在职业生涯中表现出色等
[07:57.58002]色情会破坏设定实现和享受大目标的能力
[08:01.98]任何一时的快乐都不值得
[08:05.44]解决方案
[08:07.57]对此
[08:07.97]最简单的解决方案是成为待办事项列表的高手
[08:11.77]并奖励自己
[08:13.79]对于那些在色情片中苦苦挣扎的人
[08:17.65]每天晚上睡觉前
[08:19.73]按照重要性列出第二天你需要完成的所有事情
[08:24.29]第二天继续划掉清单上的所有东西
[08:28.39]剩下的都列在第二天的清单上
[08:32.11]关键是奖励自己完成清单上的任务
[08:36.29]当然
[08:37.15]奖励不能是色情
[08:39.13]但应该是你喜欢悠闲的做的事情
[08:43.35]如果你一直在与强烈的色情习惯做斗争
[08:46.47]并试图戒烟
[08:47.73]但无济于事
[08:49.47]那么可能是时候诚实的审视一下
[08:52.35]你已承认小电影的关系了
[08:55.3]色情侵蚀你整个人的方式还有很多
[08:58.32]让你变得虚弱
[08:59.6]困惑
[09:00.68]对生活的任何方向都不确定
[09:03.9]帮自己一个忙
[09:05.38]记得色情片
[09:07.1]毕竟他可能会阻碍你过上充实的生活
[00:00.59]在信启蒙的阶段
[00:02.43]相信很多人都有接触到外国的成人小电影
[00:06.63]或许你真的曾经想过戒掉这个习惯
[00:10.39]如同戒色吧对大家的规劝那样
[00:13.71]看片是有罪的
[00:15.15]坚决反对
[00:17.17]你也尝试过
[00:18.35]也努力过
[00:19.51]但不知怎样
[00:21.23]一看片的念头总是很容易就死灰复燃
[00:24.61]于是又继续沉迷于这些成人小电影的世界中
[00:29.35]你有没有想过
[00:30.91]为什么会这样呢
[00:33.26]在心理学上
[00:34.82]这个现象称为色情成瘾
[00:37.56]这是一个极其复杂的问题
[00:39.94]没有简单的答案或千篇一律的解决方案
[00:44.18]大多数男人都陷入了我所说的这种心理矛盾当中
[00:48.18]既想自己能够克服这种冲动
[00:50.7]但又控制不住自己
[00:53.25]但研究表明
[00:54.75]如果你经常沉迷于其中
[00:57.03]不仅会影响到你的身体健康
[01:00.07]而且还会对你的大脑产生损害
[01:04.35]所以
[01:05.29]如果你想减少这种损害
[01:07.51]你就需要知道其背后的发生机制
[01:11.38]第一
[01:12.24]承认视频鼓励自我满足
[01:15.479996]如果要在生活中保持控制和方向
[01:18.54]延迟满足是一项需要学习的关键技能
[01:21.94]基本上
[01:23.08]那些能够对健康感到自律的人
[01:25.62]已经掌握了延迟满足的艺术
[01:28.84]反复屈服于观看色情内容的冲动
[01:32.4]会导致个体缺乏延迟满足的能力
[01:35.619995]你的大脑越来越专注于你觉得愉快的事情
[01:39.2]延迟满足的控制感就会被搁置一边
[01:43.259995]沉迷于色情片的人可能在生活的其他方面表现不佳
[01:48.46]这并非巧合
[01:50.740005]解决方案
[01:52.78]培养
[01:53.22]延迟满足是你能给自己最好的礼物之一
[01:57.56]当你意识到自己比普通人能更好的控制自己的原始望时
[02:02.71]就会产生某种优越感和自信
[02:05.99]掌握任何有价值的技能或习惯
[02:09.05]都会增加信心延迟满足的能力也不例外
[02:14.27]第二
[02:15.41]色情破坏了我们的价值观
[02:18.39]视频功能强大
[02:20.70999]我们生活在一个需要亲眼看见才能相信的世界
[02:24.63]在这个快节奏信息驱动的世界中
[02:27.91]视频是首选的交流和信息传播方式
[02:32.09]问题是
[02:33.23]视频有能力影响甚至取代你头脑中的行为
[02:37.82]而你也不会有意识的意识到自己所看到的内容是不真实的
[02:42.88]这很吓人吧
[02:44.94]当你观看着平时
[02:46.76]你的潜意识正在快速剖析
[02:48.92]翻译和理解他正在展现出来的东西
[02:52.83]研究发现
[02:54.03]潜意识会以一种令人不安的方式解读视频的信息
[02:58.39]并随后改变我们的行为
[03:01.15]成人视频让我们降低我们对性的标准
[03:05.43]他鼓励我们寻求性
[03:07.11]在某些情况下
[03:09.11]甚至会让我们觉得跟不同的人发生性关系是正常的事情
[03:14.38]而无需去控制自己的欲望
[03:17.36]但是
[03:18.26]一个真正成熟的人
[03:20.24]在他们生命中的某个时刻
[03:22.74]必须能够控制自己的性欲
[03:25.29001]我们都不应该成为自己幸誉的奴隶
[03:28.57]相反
[03:29.75]我们应该掌握和控制它
[03:32.37]除此之外
[03:33.63]数百小时的色情片对性生活的样子产生了一定的期待
[03:38.91]这并不是一件好事
[03:40.91]特别是因为成人影片是一种扭曲幻想和夸张现实的呈现
[03:47.25]解决方案
[03:49.27]你吃什么东西
[03:50.70999]什么就会变成你的营养
[03:53.43]如果你想你的大脑获得一种健康的养分
[03:57.09]你就需要用健康的方式给自己的大脑吃东西
[04:01.45]控制自己的欲望
[04:03.07]远离相关的琴色物品
[04:05.35]你才能够把更多的专注力放在那些有营养的东西上
[04:10.8]第三
[04:11.86]色情会影响性生活的表现
[04:15.16]这是对男人产生出来的专门影响
[04:19.04]当你观察这些成人视频时
[04:21.56]大脑由于无法分辨其中的真实性
[04:24.52]依然会对此产生强烈的性需求
[04:27.5]最终就会释放大量的多巴胺让你获得满足
[04:32.24]久而久之
[04:33.62]你对性相关的图像变得不那么敏感
[04:37.3]这意味着你会更难被现实中的性生活所吸引
[04:42.1]解决方案
[04:44.02]需要我多说吗
[04:45.78]没有人想扼杀他们的性健康
[04:49.45]事实证明
[04:50.69]消费色情片可能是一个男人可以做的最消极的事情之一
[04:55.47]而不看色情片可能真的是积极的做法之一
[04:59.89]第四
[05:01.07]色情会导致社会孤立
[05:03.75]在大多数情况下
[05:05.65]观看成人视频需要自我隔离的
[05:09.39]看片这种事通常都是在秘密进行
[05:13.11]而这种方式去做的任何事情都是一种隐形耻辱感的压抑
[05:18.39]经常看色情片的第一个影响是容易在社交场合感到尴尬
[05:24.65]因为你无法用大方的姿态做自己想做的事情
[05:29.17]而具有讽刺意味的事
[05:31.31]这会导致更多的耻辱感和隐蔽行为
[05:35.27]孤立和羞耻使我们这些人很难与他人分享真正的秘密
[05:40.97]这使得作为一个人真正成长和成熟
[05:44.51]以及发挥我们作为人的全部潜力变得困难
[05:48.55]解决方案
[05:50.53]许多人已经被色情带来的耻辱和异所折磨
[05:54.91]如果你发现自己习惯于一个看成人影片而慢慢削弱了自己的社交wron
[06:01.27]你就很难开始社交生活
[06:04.23]所以
[06:05.39]千万不要让自己长期处于一个人的状态
[06:08.61]也不要在一个人的时间里接触那些让你产生性欲的东西
[06:13.73]第五
[06:14.85]色情不会激发目标设定
[06:17.91]在我的实践中
[06:19.43]我从未遇到过在追逐目标上会获得出色表现的色情迷
[06:25.49]正如我之前所说
[06:27.49]经常沉迷在情色内容的人通常也会在财务
[06:31.31]人际关系和事业上出现挣扎的状况
[06:34.93]这并不是巧合
[06:37.28]前面提到的自我满足是一种无法与实现有价值的
[06:41.28]困难的目标并存的习惯
[06:44.08002]一般来说
[06:45.38]大多数人对于观察成人影片都是自然而然
[06:49.68]想看就去看的
[06:51.32]并不会有一个安排目标的过程
[06:54.3]这就导致了实现目标的努力只需花费很少
[06:59.41998]舵巴胺是一种神经递质
[07:01.7]一种由神经细胞释放的化学物质
[07:05.22]用于将信号传递给其他神经细胞
[07:08.52]它是我们大脑一种负责奖励动机行为的关键角色
[07:13.32]性生活
[07:14.34]吃美味的食物
[07:15.66]获得认可
[07:16.74]社交媒体上的点赞
[07:18.32]都会触发多巴胺的释放
[07:21.04]观看色情片的次数越多
[07:23.5]我们大脑中分泌多巴胺就会越多
[07:26.8]最终形成了对于目标奖励的不敏感
[07:30.57]其结果就是从根本上改变了他们对于追逐目标的奖励回路
[07:36.64]这种奖励回路对于一个人的生活中真正有价值的成就至关重要
[07:42.64]例如以有意义的方式为社会做出贡献
[07:46.56]培养备受追捧的技能
[07:48.7]建立家庭
[07:49.9]维持友谊
[07:51.5]建立企业
[07:52.88]参加体育比赛或在职业生涯中表现出色等
[07:57.58002]色情会破坏设定实现和享受大目标的能力
[08:01.98]任何一时的快乐都不值得
[08:05.44]解决方案
[08:07.57]对此
[08:07.97]最简单的解决方案是成为待办事项列表的高手
[08:11.77]并奖励自己
[08:13.79]对于那些在色情片中苦苦挣扎的人
[08:17.65]每天晚上睡觉前
[08:19.73]按照重要性列出第二天你需要完成的所有事情
[08:24.29]第二天继续划掉清单上的所有东西
[08:28.39]剩下的都列在第二天的清单上
[08:32.11]关键是奖励自己完成清单上的任务
[08:36.29]当然
[08:37.15]奖励不能是色情
[08:39.13]但应该是你喜欢悠闲的做的事情
[08:43.35]如果你一直在与强烈的色情习惯做斗争
[08:46.47]并试图戒烟
[08:47.73]但无济于事
[08:49.47]那么可能是时候诚实的审视一下
[08:52.35]你已承认小电影的关系了
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[08:58.32]让你变得虚弱
[08:59.6]困惑
[09:00.68]对生活的任何方向都不确定
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[09:05.38]记得色情片
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