第013集 入睡的这几个坏习惯一夜衰老，尤其女人！01 - 主播龙庙山
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[00:00.0]从古到今啊，
[00:01.0]历代的长寿者都很重视睡眠的质量，
[00:04.0]更有不觅仙方秘睡方的手法。
[00:07.39]呃，
[00:07.66]睡觉好啊，
[00:08.26]身体各个脏腑呢，
[00:09.6]都能够得到有效的保养和足够的供给，
[00:12.64]可以说是最简单舒适的养生方法。
[00:15.88]那么虽然说这个养生方法非常简单，
[00:18.46]但是睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，
[00:21.37]不健康的睡眠非常伤身，
[00:23.29]甚至呢，
[00:24.07]是在悄悄的培植癌细胞。
[00:26.36]那么下面我要说的这个，
[00:28.14]呃，
[00:28.5]几个睡眠习惯啊，
[00:29.76]如果您是其中之一，
[00:31.05]可千万要改了。
[00:32.37]第1个，
[00:33.03]带气睡觉。
[00:34.74]那么一项西方研究发现啊，
[00:36.69]与清醒的状态相比，
[00:37.95]睡眠可能会让你对糟糕经历的记忆啊更加的牢固，
[00:42.15]那些让你愤怒的画面会更长久的出现。
[00:45.66]如果睡前生气发怒，
[00:47.47]那么会使人的心跳加快，
[00:49.42]呼吸急促，
[00:50.41]次序万千啊，
[00:51.91]导致失眠或者严重影响睡眠质量。
[00:55.18]而且生气所引起心率不齐的心电图比一般的心率不齐来得更加混乱，
[01:01.48]也更加不稳定，
[01:02.8]所以呢，
[01:03.27]是致命的。
[01:04.3]像愤怒这样的强烈情绪呢？
[01:06.37]可能会使心率中断，
[01:07.9]危及生命。
[01:09.92]咱们这个要注意一下，
[01:11.93]特别是什么女性啊，
[01:13.8]咱们这女孩啊，
[01:14.69]生气的时候还容易长色斑，
[01:16.83]加速脑细胞衰老，
[01:18.51]导致胃肠这个胃的溃疡啊，
[01:21.47]还有这个心肌缺氧，
[01:22.95]甚至可能会引发这个甲亢和乳腺癌，
[01:25.83]哎，
[01:26.1]咱们可以看到现在这个乳腺癌的发病率非常非常高啊，
[01:30.09]这个和这气儿啊有关啊，
[01:32.369995]你家通畅，
[01:33.240005]你想气儿怎么样，
[01:34.490005]从中医理论啊，
[01:35.520004]这气一堵怎么样，
[01:36.979996]气滞郁结，
[01:37.979996]这血就堵了，
[01:39.06]气堵郁结，
[01:40.44]然后呢，
[01:41.22]在乳腺这地方怎么样堵住了，
[01:42.979996]那就容易得这个乳腺癌啊，
[01:45.380005]有很多现在得乳腺癌的，
[01:47.3]这个发病率非常非常高啊，
[01:48.93]两癌筛查就有这个对吧，
[01:50.759995]所以咱们女性朋友特别要注意，
[01:52.380005]千万不要太生气啊，
[01:53.97]那么在临床上啊，
[01:55.14]大多数的肿瘤患者在发病前啊生活呃，
[01:59.15]都有曾经历过较大的变故，
[02:01.13]比如说离异啊，
[02:02.22]丧偶啊，
[02:02.91]丧子失业啊，
[02:04.13]或者这个破产啊，
[02:05.37]亏损啊等等啊，
[02:07.08]也就是说啊，
[02:07.91]说这个癌症更喜欢缠上那些喜欢。
[02:10.4]相信或者总是想不开的人。
[02:12.9]咱们可以回忆一下周围的人，
[02:14.82]看是不是这回事儿啊，
[02:16.02]有的人比如家趁百万千万，
[02:18.15]突然间这个负债累累呢，
[02:19.8]怎么样受不了了啊，
[02:21.57]这个承受不了这样打击，
[02:23.23]然后这个突然就得了一些绝症，
[02:25.68]什么血癌啊啊，
[02:27.18]这个这个癌那个癌的是吧，
[02:28.93]有非常非常的多啊，
[02:30.78]他还有的这个身居高位，
[02:33.07]然后一旦退休之后完了，
[02:34.66]这个人突然就得病啊，
[02:36.52]而且还容易得绝症，
[02:37.95999]有些人啊，
[02:38.95]啊在生活中也会发现。
[02:41.0]那么怎么办啊？
[00:01.0]历代的长寿者都很重视睡眠的质量，
[00:04.0]更有不觅仙方秘睡方的手法。
[00:07.39]呃，
[00:07.66]睡觉好啊，
[00:08.26]身体各个脏腑呢，
[00:09.6]都能够得到有效的保养和足够的供给，
[00:12.64]可以说是最简单舒适的养生方法。
[00:15.88]那么虽然说这个养生方法非常简单，
[00:18.46]但是睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，
[00:21.37]不健康的睡眠非常伤身，
[00:23.29]甚至呢，
[00:24.07]是在悄悄的培植癌细胞。
[00:26.36]那么下面我要说的这个，
[00:28.14]呃，
[00:28.5]几个睡眠习惯啊，
[00:29.76]如果您是其中之一，
[00:31.05]可千万要改了。
[00:32.37]第1个，
[00:33.03]带气睡觉。
[00:34.74]那么一项西方研究发现啊，
[00:36.69]与清醒的状态相比，
[00:37.95]睡眠可能会让你对糟糕经历的记忆啊更加的牢固，
[00:42.15]那些让你愤怒的画面会更长久的出现。
[00:45.66]如果睡前生气发怒，
[00:47.47]那么会使人的心跳加快，
[00:49.42]呼吸急促，
[00:50.41]次序万千啊，
[00:51.91]导致失眠或者严重影响睡眠质量。
[00:55.18]而且生气所引起心率不齐的心电图比一般的心率不齐来得更加混乱，
[01:01.48]也更加不稳定，
[01:02.8]所以呢，
[01:03.27]是致命的。
[01:04.3]像愤怒这样的强烈情绪呢？
[01:06.37]可能会使心率中断，
[01:07.9]危及生命。
[01:09.92]咱们这个要注意一下，
[01:11.93]特别是什么女性啊，
[01:13.8]咱们这女孩啊，
[01:14.69]生气的时候还容易长色斑，
[01:16.83]加速脑细胞衰老，
[01:18.51]导致胃肠这个胃的溃疡啊，
[01:21.47]还有这个心肌缺氧，
[01:22.95]甚至可能会引发这个甲亢和乳腺癌，
[01:25.83]哎，
[01:26.1]咱们可以看到现在这个乳腺癌的发病率非常非常高啊，
[01:30.09]这个和这气儿啊有关啊，
[01:32.369995]你家通畅，
[01:33.240005]你想气儿怎么样，
[01:34.490005]从中医理论啊，
[01:35.520004]这气一堵怎么样，
[01:36.979996]气滞郁结，
[01:37.979996]这血就堵了，
[01:39.06]气堵郁结，
[01:40.44]然后呢，
[01:41.22]在乳腺这地方怎么样堵住了，
[01:42.979996]那就容易得这个乳腺癌啊，
[01:45.380005]有很多现在得乳腺癌的，
[01:47.3]这个发病率非常非常高啊，
[01:48.93]两癌筛查就有这个对吧，
[01:50.759995]所以咱们女性朋友特别要注意，
[01:52.380005]千万不要太生气啊，
[01:53.97]那么在临床上啊，
[01:55.14]大多数的肿瘤患者在发病前啊生活呃，
[01:59.15]都有曾经历过较大的变故，
[02:01.13]比如说离异啊，
[02:02.22]丧偶啊，
[02:02.91]丧子失业啊，
[02:04.13]或者这个破产啊，
[02:05.37]亏损啊等等啊，
[02:07.08]也就是说啊，
[02:07.91]说这个癌症更喜欢缠上那些喜欢。
[02:10.4]相信或者总是想不开的人。
[02:12.9]咱们可以回忆一下周围的人，
[02:14.82]看是不是这回事儿啊，
[02:16.02]有的人比如家趁百万千万，
[02:18.15]突然间这个负债累累呢，
[02:19.8]怎么样受不了了啊，
[02:21.57]这个承受不了这样打击，
[02:23.23]然后这个突然就得了一些绝症，
[02:25.68]什么血癌啊啊，
[02:27.18]这个这个癌那个癌的是吧，
[02:28.93]有非常非常的多啊，
[02:30.78]他还有的这个身居高位，
[02:33.07]然后一旦退休之后完了，
[02:34.66]这个人突然就得病啊，
[02:36.52]而且还容易得绝症，
[02:37.95999]有些人啊，
[02:38.95]啊在生活中也会发现。
[02:41.0]那么怎么办啊？
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