087【生活规律】我们应当学会与自己独处 - 三幕式文化

[00:00.0]本字幕由TME AI技术生成
[00:01.05]我们应当学会与自己独处
[00:04.67]在这个快节奏的时代
[00:06.73]越来越多的人选择独自生活
[00:09.89]有些人是因为工作需要
[00:12.15]有些人是为了追求自由和独立
[00:15.56]独自生活并不意味着孤单和无聊
[00:18.88]我们需要认真的对待一个人的日子
[00:21.88]学会独处
[00:23.9]罗兹曾说
[00:25.5]一个人没有朋友固然寂寞
[00:28.0]但如果忙的没有机会独处
[00:30.5]没有机会面对自己
[00:32.38]可能更加孤独
[00:34.56]独处时的我们可以自由支配时间
[00:37.66]免去他人的干扰和限制
[00:40.18]自由的选择自己想要做的事情
[00:42.8]让我们更好的了解自己
[00:44.86]听见自己的声音
[00:47.45]有些人在独处的时候
[00:49.31]会有独处恐惧的情况发生
[00:52.27]会在独处时感到不安和焦虑
[00:55.49]并且在工作和生活中也很容易被这种恐惧所影响
[01:00.73]从而导致在人际关系中缺乏独立性
[01:04.29]总是无法自己做决定
[01:06.63]不相信自己的判断
[01:09.33]独处恐惧者常常会担心自己被在乎的人所抛弃
[01:14.07]具有很强的分离焦虑
[01:17.09]这些恐惧有可能来源于独自经历的创伤事件
[01:21.85]或是童年时被忽视的经历等等
[01:25.13]虽然独处恐惧并不会构成心理疾患的诊断
[01:29.31]但如果持续的时间过长
[01:31.45]或是你在独处时的症状十分强烈
[01:34.67]那还是需要及时的寻求帮助
[01:38.020004]如果你在独处时会感觉到焦虑与不安
[01:41.979996]克服自己的恐惧十分重要
[01:44.64]我们可以循序渐进的尝试独处
[01:47.759995]当自己在独处的时候
[01:49.56]可以暗示自己
[01:50.94]现在的我是安全的
[01:53.020004]同时正视自己与他人间的人际交往
[01:56.66]告诉自己
[01:57.46]当在乎的人离开时
[01:59.54]也许这只是短暂的
[02:01.88]并不意味着他们不会再回来
[02:05.42]同时多培养一些自己的爱好
[02:07.96]在一个人的时候
[02:09.26]也能让生活充实起来
[02:11.3]认真的对待生活