第96集_剪纸剪出健康，电子游戏玩不厌 - 天下书盟精品图书&一凡
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[00:00.94]欢迎继续收听如何活过100岁
[00:05.35]作者一瓶
[00:08.43]胡家芝
[00:09.96]减脂减出健康
[00:13.44]剪纸养生歌中唱的
[00:15.9]开检疫
[00:16.92]开心生活添欢笑
[00:19.95]一海任遨游
[00:21.75]系着与精雕
[00:23.94]剪纸能收藏借鉴
[00:26.31]可效仿
[00:27.84]动手又动脑
[00:29.37]陶情抗衰老
[00:31.54]装点生活美
[00:33.31]妆点心情好
[00:35.75]闲愁尽消散
[00:37.49]精神换新貌
[00:39.75]生活多惬意
[00:41.55]自信又自豪
[00:43.8]养生求长寿
[00:45.66]减脂是良药
[00:48.1]老友为儿了
[00:49.78]美丽是夕照
[00:53.27]在江苏省南京市
[00:54.92]有一位百岁的民间艺术家
[00:57.47]他叫胡家芝
[00:59.45]1897 年2月23日生于浙江省桐庐县
[01:04.25]2012年2月23日去世
[01:07.93]胡老寿星晚年身体健康
[01:10.33]耳不聋
[01:11.05]眼不花
[01:11.86]头脑清醒
[01:12.82]思维敏捷
[01:14.05]生活完全自理
[01:15.82]自己洗衣服
[01:17.05]自己做早餐
[01:20.4]桐庐是有名的刺绣和剪纸的故乡
[01:24.12]胡老寿星从小上过私塾女子学校
[01:27.12]并对剪纸艺术有浓厚的兴趣
[01:30.81]加上他聪慧好学
[01:32.46]手又巧
[01:33.45]很快就学会了剪纸
[01:35.85]他剪的作品构图生动
[01:37.83]形象丰满
[01:38.759995]栩栩如生
[01:39.990005]减法细腻
[01:41.07]灵活多样
[01:43.15]1995年
[01:44.259995]他在南京省美术馆举办了剪纸艺术展览
[01:48.1]展出的有窗花、壁花、顶棚花、灯彩、十二生肖、极尽十年创作的万象更新、美满民间等一批精品
[01:58.42]还有20 多种双喜字等
[02:01.38]其构思、形象、布局、减法各具特色
[02:05.49]其艺术功力令人惊叹
[02:09.12]剪纸在胡老看来是一项综合性的艺术创作
[02:13.73]蹇之时
[02:14.57]他全神贯注折叠
[02:16.22]有巧手中的保险
[02:18.38]随构图的意念而动
[02:20.42]随心创意
[02:21.56]尽情翻新
[02:22.85]剪剪成型
[02:24.14]剪剪传神
[02:25.95999]她心情好
[02:26.86]精神愉悦
[02:27.94]作品也有***
[02:30.45999]剪纸成了他的享受
[02:32.26]成了她的精神寄托
[02:34.58]胡老寿星的一生就是这样生活在快活之中
[02:38.81]他从来不生气
[02:40.37]他的身心当然健康
[02:44.08]剪纸是一种民间传统工艺品
[02:47.02]早在汉唐时代
[02:48.7]民间妇女即有使用金银箔、贺彩帛剪成方胜花鸟
[02:54.01]贴上鬓角为饰的风尚
[02:56.65]后来逐步发展
[02:58.45]在节日中用色纸剪成各种花草、动物或人物故事
[03:03.76]贴在窗户上、门楣上作为装饰
[03:06.98]也有作为礼品装饰或刺绣花样之用的
[03:11.79]在剪纸艺术创作中
[03:13.74]能够对中老年人的艺术兴趣需要主动性有良好的培养作用
[03:19.8]此外
[03:20.37]通过减脂能够增加老年人动脑动手的机会
[03:24.54001]从而间接的起到养生保健之功效
[03:29.51]剪纸能够培养老年人动手的能力
[03:33.37]剪纸活动主要是发展老年人的动手能力
[03:37.34]瑞典科学家研究表明
[03:39.65]当手活动时
[03:41.18]脑血流量约比手不动时增加10 %
[03:45.78]但在手指做复杂精巧的动作
[03:48.66]如弹奏钢琴时
[03:50.34]脑血流量就会增加35%以上
[03:54.4]脑血流量相对增加了
[03:56.70999]也就有利于思维的敏捷
[03:59.48]我们要健脑
[04:00.65]就要学会动手
[04:02.82]这里强调两点
[04:04.47]一是左右手同时锻炼
[04:06.99]二是持之以恒
[04:10.41]剪纸能够培养老年人动脑的能力
[04:13.95]动手剪纸时是离不开大脑支配的
[04:17.69]大脑是人的指挥部
[04:19.67]不但人的一言一行均由脑来指挥
[04:22.85]而且人的所有器官的健康状况也与脑的健康直接相关
[04:28.82]人体的大脑功能是不用则废
[04:31.61]秦勇则见
[04:33.68]现代医学的研究发现
[04:35.6]脑子动得越多
[04:37.1]人体思维越敏捷
[04:39.08002]人也不容易衰老
[04:41.06]那些未老先衰者往往是思想懒惰的人
[04:46.35]减脂能够培养老年人的兴趣爱好
[04:50.31]医学专家认为
[04:51.54]人到老年以后
[04:53.19]发展和培养一种新兴趣
[04:55.56]可以增加老人的心理弹性
[04:58.05]调试各种心理障碍
[05:00.03]祛除各种寂寞、孤独和惆怅
[05:03.68]因为寂寞孤独会给人带来精神上的空虚和痛苦
[05:08.51]从而影响到中枢神经系统的正常功能
[05:12.11]使神经体液的调节失去平衡
[05:15.26]免疫系统的防御机能下降
[05:17.9]随着机体内在防线的崩溃
[05:20.66]病邪的入侵也就有了可乘之机
[05:24.55]培养兴趣爱好
[05:26.26]这对于过去没有爱好的老年人来说就显得更加重要
[05:32.88]曹晓初
[05:34.56]电子游戏玩不厌
[05:38.0]日本东北大学神经学教授川岛隆太表示
[05:42.44]游戏可让阿尔茨海默病发病率降低
[05:46.49]这在痴呆研究历史上具有里程碑式的意义
[05:51.49]家住江西省南昌市井冈山大道729 号的曹晓初老人
[05:57.04]曾是当地有名的老寿星
[05:59.9]在他103 岁时
[06:01.7]依然精神矍铄
[06:03.11]而且特别喜欢玩电子游戏
[06:05.69]且水平之高与熟练令人十分惊叹
[06:10.47]曹晓初老人有一种让左邻右舍与亲戚叹服的本领
[06:14.91]就是擅长玩电子游戏
[06:17.53]他为了玩电子游戏
[06:19.12]这些年前后敲坏了几个游戏机操作键盘
[06:24.61]很多人都喜欢玩电游、电子游戏
[06:28.06]理由没有什么神秘的
[06:30.01]就是游戏可以提供乐趣
[06:32.71]或是某种程度上的教育
[06:35.56]本应是年轻人喜爱的游戏机
[06:38.05]却成为银发老人的宠儿
[06:40.54]是因为这类游戏机以益智游戏为主
[06:44.11]从简单的算术拼图到脑筋急转弯都有
[06:48.78]越快完成所有题目
[06:50.64]表示脑部年龄愈接近壮年
[06:55.16998]日本是世界上人口老龄化速度最快的国家之一
[06:59.74]日本老人越来越重视对自己进行脑力训练
[07:04.03]这也成为长寿的一个秘诀
[07:07.25]诸如各种有助于脑部训练的电子产品曾风靡一时
[07:12.79]由于效果显著
[07:14.44]加上日本老年人健康意识越来越强
[07:18.19]这种以成人为对象
[07:20.17]旨在防止头脑老化阿尔茨海默病的游戏一上市就受到了退休老人的喜爱
[07:27.8]诺丁汉大学游戏研究教授马克格里菲斯曾在英国医学杂志上发表的论文表示
[07:35.56]玩电子游戏可以转移病人的痛楚
[07:38.71]并且还可以被用来进行物理治疗
[07:41.91998]或者来帮助提高病人的体力
[07:44.71]加快康复的进度
[07:47.16998]这些游戏可以令病人精神集中
[07:50.08002]而转移潜在的不是
[07:52.63]这就不像传统的治疗方法
[07:55.62]传统的治疗方法往往是依靠被动的行为和四肢的痛苦操纵
[08:01.62]此外
[08:02.22]游戏还可以减轻老人精神上的压力
[08:05.61]当游戏取胜过关时
[08:07.56]能舒缓老人的情绪
[08:09.42]可以使老人有一个愉悦的心情
[08:12.4]作为一种让人放松的工具
[08:14.83]电子游戏非常有效
[08:18.79]虽然脑部训练可以延缓阿尔茨海默病的发病
[08:22.54]但却不能最终阻止这种病的发生
[08:25.72]因为迄今为止
[08:27.13]二次海默病的发病机理并没有完全被证实
[08:32.06]另外
[08:32.54]专家也警告
[08:34.1]迷上游戏机
[08:35.24]忽略身体其他部分的活动
[08:37.67]对老年人的健康可能会带来反效果
[08:42.0]想要预防老年痴呆症的发生
[08:44.49]还是要改善饮食习惯
[08:46.62]要有好的睡眠质量
[08:48.51]控制血压和胆固醇
[08:50.55]禁止过量饮酒、抽烟
[08:52.86]多走路
[08:53.67]多动脑
[08:54.45]多参与社区活动
[00:00.94]欢迎继续收听如何活过100岁
[00:05.35]作者一瓶
[00:08.43]胡家芝
[00:09.96]减脂减出健康
[00:13.44]剪纸养生歌中唱的
[00:15.9]开检疫
[00:16.92]开心生活添欢笑
[00:19.95]一海任遨游
[00:21.75]系着与精雕
[00:23.94]剪纸能收藏借鉴
[00:26.31]可效仿
[00:27.84]动手又动脑
[00:29.37]陶情抗衰老
[00:31.54]装点生活美
[00:33.31]妆点心情好
[00:35.75]闲愁尽消散
[00:37.49]精神换新貌
[00:39.75]生活多惬意
[00:41.55]自信又自豪
[00:43.8]养生求长寿
[00:45.66]减脂是良药
[00:48.1]老友为儿了
[00:49.78]美丽是夕照
[00:53.27]在江苏省南京市
[00:54.92]有一位百岁的民间艺术家
[00:57.47]他叫胡家芝
[00:59.45]1897 年2月23日生于浙江省桐庐县
[01:04.25]2012年2月23日去世
[01:07.93]胡老寿星晚年身体健康
[01:10.33]耳不聋
[01:11.05]眼不花
[01:11.86]头脑清醒
[01:12.82]思维敏捷
[01:14.05]生活完全自理
[01:15.82]自己洗衣服
[01:17.05]自己做早餐
[01:20.4]桐庐是有名的刺绣和剪纸的故乡
[01:24.12]胡老寿星从小上过私塾女子学校
[01:27.12]并对剪纸艺术有浓厚的兴趣
[01:30.81]加上他聪慧好学
[01:32.46]手又巧
[01:33.45]很快就学会了剪纸
[01:35.85]他剪的作品构图生动
[01:37.83]形象丰满
[01:38.759995]栩栩如生
[01:39.990005]减法细腻
[01:41.07]灵活多样
[01:43.15]1995年
[01:44.259995]他在南京省美术馆举办了剪纸艺术展览
[01:48.1]展出的有窗花、壁花、顶棚花、灯彩、十二生肖、极尽十年创作的万象更新、美满民间等一批精品
[01:58.42]还有20 多种双喜字等
[02:01.38]其构思、形象、布局、减法各具特色
[02:05.49]其艺术功力令人惊叹
[02:09.12]剪纸在胡老看来是一项综合性的艺术创作
[02:13.73]蹇之时
[02:14.57]他全神贯注折叠
[02:16.22]有巧手中的保险
[02:18.38]随构图的意念而动
[02:20.42]随心创意
[02:21.56]尽情翻新
[02:22.85]剪剪成型
[02:24.14]剪剪传神
[02:25.95999]她心情好
[02:26.86]精神愉悦
[02:27.94]作品也有***
[02:30.45999]剪纸成了他的享受
[02:32.26]成了她的精神寄托
[02:34.58]胡老寿星的一生就是这样生活在快活之中
[02:38.81]他从来不生气
[02:40.37]他的身心当然健康
[02:44.08]剪纸是一种民间传统工艺品
[02:47.02]早在汉唐时代
[02:48.7]民间妇女即有使用金银箔、贺彩帛剪成方胜花鸟
[02:54.01]贴上鬓角为饰的风尚
[02:56.65]后来逐步发展
[02:58.45]在节日中用色纸剪成各种花草、动物或人物故事
[03:03.76]贴在窗户上、门楣上作为装饰
[03:06.98]也有作为礼品装饰或刺绣花样之用的
[03:11.79]在剪纸艺术创作中
[03:13.74]能够对中老年人的艺术兴趣需要主动性有良好的培养作用
[03:19.8]此外
[03:20.37]通过减脂能够增加老年人动脑动手的机会
[03:24.54001]从而间接的起到养生保健之功效
[03:29.51]剪纸能够培养老年人动手的能力
[03:33.37]剪纸活动主要是发展老年人的动手能力
[03:37.34]瑞典科学家研究表明
[03:39.65]当手活动时
[03:41.18]脑血流量约比手不动时增加10 %
[03:45.78]但在手指做复杂精巧的动作
[03:48.66]如弹奏钢琴时
[03:50.34]脑血流量就会增加35%以上
[03:54.4]脑血流量相对增加了
[03:56.70999]也就有利于思维的敏捷
[03:59.48]我们要健脑
[04:00.65]就要学会动手
[04:02.82]这里强调两点
[04:04.47]一是左右手同时锻炼
[04:06.99]二是持之以恒
[04:10.41]剪纸能够培养老年人动脑的能力
[04:13.95]动手剪纸时是离不开大脑支配的
[04:17.69]大脑是人的指挥部
[04:19.67]不但人的一言一行均由脑来指挥
[04:22.85]而且人的所有器官的健康状况也与脑的健康直接相关
[04:28.82]人体的大脑功能是不用则废
[04:31.61]秦勇则见
[04:33.68]现代医学的研究发现
[04:35.6]脑子动得越多
[04:37.1]人体思维越敏捷
[04:39.08002]人也不容易衰老
[04:41.06]那些未老先衰者往往是思想懒惰的人
[04:46.35]减脂能够培养老年人的兴趣爱好
[04:50.31]医学专家认为
[04:51.54]人到老年以后
[04:53.19]发展和培养一种新兴趣
[04:55.56]可以增加老人的心理弹性
[04:58.05]调试各种心理障碍
[05:00.03]祛除各种寂寞、孤独和惆怅
[05:03.68]因为寂寞孤独会给人带来精神上的空虚和痛苦
[05:08.51]从而影响到中枢神经系统的正常功能
[05:12.11]使神经体液的调节失去平衡
[05:15.26]免疫系统的防御机能下降
[05:17.9]随着机体内在防线的崩溃
[05:20.66]病邪的入侵也就有了可乘之机
[05:24.55]培养兴趣爱好
[05:26.26]这对于过去没有爱好的老年人来说就显得更加重要
[05:32.88]曹晓初
[05:34.56]电子游戏玩不厌
[05:38.0]日本东北大学神经学教授川岛隆太表示
[05:42.44]游戏可让阿尔茨海默病发病率降低
[05:46.49]这在痴呆研究历史上具有里程碑式的意义
[05:51.49]家住江西省南昌市井冈山大道729 号的曹晓初老人
[05:57.04]曾是当地有名的老寿星
[05:59.9]在他103 岁时
[06:01.7]依然精神矍铄
[06:03.11]而且特别喜欢玩电子游戏
[06:05.69]且水平之高与熟练令人十分惊叹
[06:10.47]曹晓初老人有一种让左邻右舍与亲戚叹服的本领
[06:14.91]就是擅长玩电子游戏
[06:17.53]他为了玩电子游戏
[06:19.12]这些年前后敲坏了几个游戏机操作键盘
[06:24.61]很多人都喜欢玩电游、电子游戏
[06:28.06]理由没有什么神秘的
[06:30.01]就是游戏可以提供乐趣
[06:32.71]或是某种程度上的教育
[06:35.56]本应是年轻人喜爱的游戏机
[06:38.05]却成为银发老人的宠儿
[06:40.54]是因为这类游戏机以益智游戏为主
[06:44.11]从简单的算术拼图到脑筋急转弯都有
[06:48.78]越快完成所有题目
[06:50.64]表示脑部年龄愈接近壮年
[06:55.16998]日本是世界上人口老龄化速度最快的国家之一
[06:59.74]日本老人越来越重视对自己进行脑力训练
[07:04.03]这也成为长寿的一个秘诀
[07:07.25]诸如各种有助于脑部训练的电子产品曾风靡一时
[07:12.79]由于效果显著
[07:14.44]加上日本老年人健康意识越来越强
[07:18.19]这种以成人为对象
[07:20.17]旨在防止头脑老化阿尔茨海默病的游戏一上市就受到了退休老人的喜爱
[07:27.8]诺丁汉大学游戏研究教授马克格里菲斯曾在英国医学杂志上发表的论文表示
[07:35.56]玩电子游戏可以转移病人的痛楚
[07:38.71]并且还可以被用来进行物理治疗
[07:41.91998]或者来帮助提高病人的体力
[07:44.71]加快康复的进度
[07:47.16998]这些游戏可以令病人精神集中
[07:50.08002]而转移潜在的不是
[07:52.63]这就不像传统的治疗方法
[07:55.62]传统的治疗方法往往是依靠被动的行为和四肢的痛苦操纵
[08:01.62]此外
[08:02.22]游戏还可以减轻老人精神上的压力
[08:05.61]当游戏取胜过关时
[08:07.56]能舒缓老人的情绪
[08:09.42]可以使老人有一个愉悦的心情
[08:12.4]作为一种让人放松的工具
[08:14.83]电子游戏非常有效
[08:18.79]虽然脑部训练可以延缓阿尔茨海默病的发病
[08:22.54]但却不能最终阻止这种病的发生
[08:25.72]因为迄今为止
[08:27.13]二次海默病的发病机理并没有完全被证实
[08:32.06]另外
[08:32.54]专家也警告
[08:34.1]迷上游戏机
[08:35.24]忽略身体其他部分的活动
[08:37.67]对老年人的健康可能会带来反效果
[08:42.0]想要预防老年痴呆症的发生
[08:44.49]还是要改善饮食习惯
[08:46.62]要有好的睡眠质量
[08:48.51]控制血压和胆固醇
[08:50.55]禁止过量饮酒、抽烟
[08:52.86]多走路
[08:53.67]多动脑
[08:54.45]多参与社区活动
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