第264集_黄帝内经房事养生法，原则和方法 - 播音静昕

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[00:00.95]第264 期
[00:03.42]房事保健应当从年轻时候就开始做起
[00:07.53]直至年老
[00:08.46]始终如一
[00:10.4]历代养生家和殷家街对此有不少的论述
[00:15.52]概括起来
[00:16.3]主要有以下几个方面
[00:18.95]行房卫生
[00:21.12]大量的医学临床资料证明
[00:23.79]很多疾病是因为男女行房不注意卫生而引起的
[00:28.65]例如容易引起的妇科病有月经不调、闭经、慢性宫颈炎、感染性阴道炎、子宫内膜炎、阴道粘膜溃疡等等
[00:42.37]引起的男科疾病有
[00:44.84]尿潴留、急性前列腺炎、尿道滴虫病、泌尿系感染、**等
[00:52.43]因此
[00:53.24]注意行房卫生是防病保健的一项重要措施
[00:58.58]男女双方都要养成晚上睡前洗涤外阴的习惯
[01:04.34]因男女**部位是藏污纳垢之处
[01:08.45]污垢中有大量细菌
[01:10.58]必须清洗外阴
[01:12.65]男性要特别注意清洗包皮内购
[01:16.34]如果条件允许
[01:17.96]***后也最好清洗一下
[01:21.08]女性最好小便一次
[01:23.18]起到冲刷外因的作用
[01:26.06]这对预防新婚蜜月病是很有意义的
[01:30.74]根据有关性科学的调查研究报道
[01:35.03]男女双方养成睡前洗涤外阴的习惯
[01:39.56]不仅可有效预防妇科疾病发生
[01:42.68]而且对促进男性***的正常功能
[01:46.729996]提高房事质量都有很好的作用
[01:52.1]**有度
[01:53.39]所谓有度即是度
[01:55.82]就是说不能姿其情欲漫无节制
[01:59.93]古代养生家认为
[02:02.12]男女房事
[02:03.47]实乃交换阴阳之气
[02:05.69]固本还原
[02:07.34]只要行之有度
[02:09.23]对双方都有益处
[02:11.91]马王堆出土的竹简十问中有房市影响妖兽的记载
[02:17.45999]其大意是说
[02:19.48]夫妻间的性生活
[02:21.58]如能遵守一定的法度
[02:24.22]做到心安不放纵
[02:26.59]型气箱和谐
[02:28.24]饱经玄神
[02:30.79001]勿使元精解法
[02:33.45999]这样
[02:34.39]体虚的人可以逐渐充盈
[02:36.82]体壮的人能够见识
[02:38.68]老年人亦可婴儿长寿
[02:42.02]房事有度及解决一个数量问题
[02:45.98]但度不是一个绝对概念
[02:48.70999]素女经认为
[02:50.78]人年20 者
[02:52.7]四日一泄
[02:54.32]年30 者
[02:55.7]八日一泄
[02:57.11]年40 者
[02:58.45999]16日一泄
[03:00.11]年50 者
[03:01.34]21日一泄
[03:03.08]年60 者
[03:04.85]即当闭精
[03:06.38]勿复更泄也
[03:08.52]若体力犹壮者
[03:10.08]一月一解
[03:12.04]凡人气力自相
[03:13.69]有强盛过人者
[03:15.46]亦不可抑忍
[03:17.29001]久而不泄
[03:18.31]治痈疽
[03:20.14]年过60 岁而有数旬
[03:23.14]不得交接
[03:24.19]意中频频者
[03:25.69]可闭精勿泄也
[03:28.09]古人认为
[03:29.17]不同的季节度的标准也不相同
[03:32.17]应遵循春二夏
[03:34.84]三秋一冬无的原则
[03:38.07]即春天每月两次
[03:40.44]夏天每月三次
[03:42.48]秋天每月一次
[03:44.16]冬天避免房事
[03:46.68]三四秒还指出人年40 以下多有放恣
[03:51.51]若不加以节制
[03:53.31]倍力行房不过半年
[03:56.41]精髓枯竭为向死劲
[03:59.53]少年急需慎之
[04:02.58]古人这些有关两性生活的观点
[04:05.91]其中包含着合理的科学成分
[04:10.05]现代医学认为
[04:11.7]行房次数适度的掌握并没有一个统一标准和规定的限制
[04:18.36]一根据性生活的个体差异
[04:21.42]加上年龄、体质、职业等不同情况
[04:25.2]灵活掌握
[04:26.34]区别对待
[04:28.05]新婚初期或夫妻久别重逢的最初几日
[04:33.03]可能行房次数较频
[04:35.58002]而经常在一起生活的青壮年夫妇
[04:39.3]每周一到两次正常的房事
[04:42.27]不会影响身体健康
[04:45.16]行房事度一般以第二天不感到疲劳为原则
[04:50.32]觉得身心舒适
[04:52.0]精神愉快
[04:53.14]工作效率高
[04:55.27]如果出现腰膝背痛
[04:58.41998]疲乏无力
[04:59.62]工作效率低
[05:01.09]说明纵欲过度
[05:02.62]应当调节节制
[05:05.47]对于青壮年来说
[05:07.3]房事生活一定要节制
[05:10.0]不可放纵
[05:11.62]对于老年人更应以少为佳
[05:16.69]中国古代养生家历来主张欲不可早
[05:21.42]寿世宝元指出
[05:23.19]男子破阳太早则伤其精气
[05:26.79]女子破阴太早则伤其血脉
[05:30.48]故青少年不可禁欲
[05:33.24]三元延寿参赞输赢输赢
[05:37.66998]清胃通儿育女以通
[05:39.95]其精则无提有不满之处
[05:43.16]一是有难
[05:44.27]状之
[05:44.69]即为其之女天魁矢志
[05:48.41]已近男色
[05:49.79]阴气早泄
[05:51.05]未完而伤
[05:53.34]这说明躁郁影响正常生理发育
[05:57.21]危害健康
[05:58.83002]故此
[05:59.73]古代养生家早就提出晚婚的主张
[06:03.96]泰定养生主论中指出
[06:06.39]古法以南30 儿婚
[06:08.7]女20 而嫁
[06:11.15]又当官
[06:11.87]其血色强弱而一阳之查其秉性
[06:16.25]纯梨尔权变之
[06:18.53]则无旷夫怨女
[06:20.33]过时之计也
[06:22.64]可见
[06:23.24]不仅主张晚婚
[06:24.83]而且还要查着有无
[06:27.38]妨碍晚婚的疾病再做决定
[06:30.41]这些观点与现代医学的观点是一致的
[06:36.91]从现代生理学观点看
[06:39.79]人体骨骼钙化过程要在23到25 周岁
[06:44.74]才能完成
[06:46.3]只有等到全身发育成熟后婚育才可进行
[06:51.01]晚婚必然晚育
[06:53.71]不仅如此
[06:54.88]还应提倡少欲
[06:57.19]唐孙思邈在千金方中说
[07:00.49]自愈太早
[07:01.57]或童如儿疝气
[07:04.18]生仔鱼吃多病短寿
[07:07.64]可见
[07:08.39]早婚早育不仅损耗男女本身的精血
[07:12.56]损害身体健康
[07:14.09]而且为下一代带来灾难
[07:18.82]胎孕、生育必然耗损人体大量经血
[07:23.23]因此产妇产后正气为负则不可再训
[07:28.87]否则会更加耗精伤肾
[07:31.99]引起多种疾病
[07:34.08002]不仅影响母体健康
[07:36.18]胎儿一多先天不足
[07:38.88]我们提倡晚婚晚育
[07:40.91998]但并非越晚越好
[07:43.26]根据人体生理特点决定
[07:45.96]素问上古天真论说
[07:48.69]女子四七筋骨
[07:50.61]坚发长极
[07:52.71]身体盛壮
[07:54.97]丈夫四八
[07:56.23]筋骨隆盛
[07:57.66998]肌肉满壮
[07:59.81]就是说
[08:00.71]女子28 岁左右
[08:02.6]男子32 岁左右
[08:04.79]是一生肾气最旺盛的时期
[08:08.06]也是生育的最佳时期
[08:11.15]结合现代医学的观点
[08:13.55]女性晚育的最佳时期是21 至28 岁
[08:18.23]男性晚育的最佳时期是24 至32 岁
[08:23.27]在这个时期生育子女
[08:25.4]可以较好避免后代智力缺陷、畸形等不良后果
[08:30.65]从而保证下一代的聪明、健康、长寿
[08:34.76]为家庭和社会带来益处