第235集_黄帝内经调神养生法，道德修养 - 播音静昕
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[00:00.32]第235 集古人把道德修养
[00:04.67]作为养生一项重要内容
[00:06.95]儒家创始人孔子早就提出德润身
[00:11.66]仁者寿的理论
[00:13.88]它在中庸中进一步指出
[00:17.0]修身以道
[00:18.5]修道以仁
[00:20.3]大道必得其寿
[00:22.73]他认为讲道德的人待人宽宏大度才能心旷神怡
[00:29.57]体内安详舒泰
[00:31.61]得以高寿
[00:33.86]古代的道家、墨家、法家、医家等
[00:37.82]也都把养性养德列维社伸手护并
[00:43.13]一直影响着后世历代养生家
[00:47.18]唐代孙思邈在千金方耀忠说
[00:51.86]姓季字喜
[00:53.51]内外百病皆悉
[00:55.58]不生祸乱
[00:57.59]灾害亦无由作
[01:00.34]此养性之大经也
[01:03.79]明代的寿世保元说
[01:07.42]积善有功
[01:09.43]常存阴德
[01:10.99]可以延年
[01:12.7]明代王文璐也在医先中说
[01:16.270004]养德养生无二数
[01:19.78]由此可见
[01:21.16]古代养生家把道德修养是做养生之根
[01:27.270004]养生和养得是密不可分的
[01:31.35]他们的养性道德观既有其历史的局限性和认识上面的片面性
[01:39.93]但其积极的一面
[01:41.61]对道德修养摄生延年还是颇有益处的
[01:47.31]从生理上来讲
[01:49.32]道德高尚
[01:50.43]光明磊落
[01:51.78]性格豁达
[01:53.130005]心里宁静
[01:54.479996]有利于神志安定
[01:56.91]气血调和
[01:58.65]人体生理功能正常而有规律的进行
[02:03.03]精神饱满
[02:04.47]形体健壮
[02:06.33]这说明养德可以养气养神
[02:10.65]使形与神俱降长寿
[02:15.3]正如素问上古天真论言
[02:19.77]内无思想之患
[02:21.75]以恬愉为务
[02:23.73]以自得为功
[02:25.53]形体不敝
[02:27.06]精神不散
[02:28.44]亦可以柏树
[02:31.08]现代养生
[02:32.07]实践证明
[02:33.36]注意道德修养
[02:35.25]塑造美好的心灵
[02:37.32]助人为乐
[02:38.58]养成将高尚的生活情趣
[02:42.39]获得巨大的精神满足
[02:44.82]是保证身心健康的重要措施
[02:47.64]谁
[02:49.42]性格开朗、精神乐观是健身的要素
[02:53.5]长寿的法宝
[02:55.42]这是人所共知的常理
[02:58.36]性格是人的一种心理特征
[03:01.96]它主要表现在
[03:03.58]人已经习惯了的行为方式上
[03:08.56]性格开朗
[03:10.0]使胸怀宽广
[03:12.26]极度豁达所表现出来的一种心理状态
[03:17.12]性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关
[03:22.31]但随着环境和时间的变化是可以改变的
[03:27.83]人们都有一个使自己性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务
[03:36.32]医学研究已证明人的性格与健康、疾病的关系极为密切
[03:44.09]情绪的稳定对一个人的健康起着重要作用
[03:49.97]性格开朗、活泼、乐观、精神健康者不易患精神病、重病和慢性病
[03:59.48]即使患了病也较易治愈
[04:02.69]容易康复
[04:04.77]不良性格对人体健康的影响是多方面的
[04:09.18]它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害
[04:16.74]培养良好性格的基本原则是从大处着眼
[04:22.35]从具体事情入手
[04:25.23]通过自己美好的行为塑造开朗的性格
[04:30.36]首先要认识到不良性格对身心健康的危害
[04:35.91]树立正确的人生观
[04:38.61]正确对待自己和别人看问题
[04:42.78]处理问题要目光远大
[04:46.11]心胸开阔
[04:48.01]宽以待人
[04:49.54]大度处事
[04:51.1]不斤斤计较
[04:52.48]不钻牛角尖
[04:54.58002]科学合理的安排自己的工作、学习和业余生活
[05:01.33]丰富生活内容
[05:03.07]陶冶性情
[05:05.87]情绪乐观既是人体生理功能的需要
[05:10.16]也是人们日常生活的需要
[05:13.34]孔子在论语中说
[05:16.04]发愤忘食
[05:17.96]乐以忘忧
[05:19.52]不知老之将至
[05:21.11]云尔
[05:22.07]可见乐观的情绪是调养精神
[05:26.93]舒畅情志
[05:28.37]防衰抗老的最好
[05:30.17]精神营养
[05:32.21]精神乐观
[05:33.38]可使营卫流通
[05:35.57]气血和畅
[05:37.46]生机旺盛
[05:39.2]从而身心健康
[05:41.38]正如素问举痛论
[05:43.41998]允喜则气和志达营卫条例
[05:49.09]想要永葆乐观的情绪
[05:51.43]首先要培养开朗的性格
[05:55.0]因为
[05:55.6]乐观的情绪与开朗的性格是密切相关的
[05:59.95]心胸宽广
[06:01.21]精神才能愉悦
[06:03.46]其次
[06:04.39]对于名利和享受
[06:06.79]要培养知足常乐的思想
[06:10.54]要体会比上不足
[06:12.61]比下有余的道理
[06:15.07]这样可以感到生活和心理上的满足
[06:19.6]再次培养幽默风趣感
[06:23.4]幽默的直接效果是产生效应
[06:27.36]现代科学研究已证明
[06:29.97]笑是一种独特的运动方式
[06:33.9]它可以调节人体的生理活动
[06:37.02]促进生理功能
[06:38.85]改善生活环境
[06:41.58002]使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格
[06:46.32]让生命充满青春的活力
[00:00.32]第235 集古人把道德修养
[00:04.67]作为养生一项重要内容
[00:06.95]儒家创始人孔子早就提出德润身
[00:11.66]仁者寿的理论
[00:13.88]它在中庸中进一步指出
[00:17.0]修身以道
[00:18.5]修道以仁
[00:20.3]大道必得其寿
[00:22.73]他认为讲道德的人待人宽宏大度才能心旷神怡
[00:29.57]体内安详舒泰
[00:31.61]得以高寿
[00:33.86]古代的道家、墨家、法家、医家等
[00:37.82]也都把养性养德列维社伸手护并
[00:43.13]一直影响着后世历代养生家
[00:47.18]唐代孙思邈在千金方耀忠说
[00:51.86]姓季字喜
[00:53.51]内外百病皆悉
[00:55.58]不生祸乱
[00:57.59]灾害亦无由作
[01:00.34]此养性之大经也
[01:03.79]明代的寿世保元说
[01:07.42]积善有功
[01:09.43]常存阴德
[01:10.99]可以延年
[01:12.7]明代王文璐也在医先中说
[01:16.270004]养德养生无二数
[01:19.78]由此可见
[01:21.16]古代养生家把道德修养是做养生之根
[01:27.270004]养生和养得是密不可分的
[01:31.35]他们的养性道德观既有其历史的局限性和认识上面的片面性
[01:39.93]但其积极的一面
[01:41.61]对道德修养摄生延年还是颇有益处的
[01:47.31]从生理上来讲
[01:49.32]道德高尚
[01:50.43]光明磊落
[01:51.78]性格豁达
[01:53.130005]心里宁静
[01:54.479996]有利于神志安定
[01:56.91]气血调和
[01:58.65]人体生理功能正常而有规律的进行
[02:03.03]精神饱满
[02:04.47]形体健壮
[02:06.33]这说明养德可以养气养神
[02:10.65]使形与神俱降长寿
[02:15.3]正如素问上古天真论言
[02:19.77]内无思想之患
[02:21.75]以恬愉为务
[02:23.73]以自得为功
[02:25.53]形体不敝
[02:27.06]精神不散
[02:28.44]亦可以柏树
[02:31.08]现代养生
[02:32.07]实践证明
[02:33.36]注意道德修养
[02:35.25]塑造美好的心灵
[02:37.32]助人为乐
[02:38.58]养成将高尚的生活情趣
[02:42.39]获得巨大的精神满足
[02:44.82]是保证身心健康的重要措施
[02:47.64]谁
[02:49.42]性格开朗、精神乐观是健身的要素
[02:53.5]长寿的法宝
[02:55.42]这是人所共知的常理
[02:58.36]性格是人的一种心理特征
[03:01.96]它主要表现在
[03:03.58]人已经习惯了的行为方式上
[03:08.56]性格开朗
[03:10.0]使胸怀宽广
[03:12.26]极度豁达所表现出来的一种心理状态
[03:17.12]性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关
[03:22.31]但随着环境和时间的变化是可以改变的
[03:27.83]人们都有一个使自己性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务
[03:36.32]医学研究已证明人的性格与健康、疾病的关系极为密切
[03:44.09]情绪的稳定对一个人的健康起着重要作用
[03:49.97]性格开朗、活泼、乐观、精神健康者不易患精神病、重病和慢性病
[03:59.48]即使患了病也较易治愈
[04:02.69]容易康复
[04:04.77]不良性格对人体健康的影响是多方面的
[04:09.18]它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害
[04:16.74]培养良好性格的基本原则是从大处着眼
[04:22.35]从具体事情入手
[04:25.23]通过自己美好的行为塑造开朗的性格
[04:30.36]首先要认识到不良性格对身心健康的危害
[04:35.91]树立正确的人生观
[04:38.61]正确对待自己和别人看问题
[04:42.78]处理问题要目光远大
[04:46.11]心胸开阔
[04:48.01]宽以待人
[04:49.54]大度处事
[04:51.1]不斤斤计较
[04:52.48]不钻牛角尖
[04:54.58002]科学合理的安排自己的工作、学习和业余生活
[05:01.33]丰富生活内容
[05:03.07]陶冶性情
[05:05.87]情绪乐观既是人体生理功能的需要
[05:10.16]也是人们日常生活的需要
[05:13.34]孔子在论语中说
[05:16.04]发愤忘食
[05:17.96]乐以忘忧
[05:19.52]不知老之将至
[05:21.11]云尔
[05:22.07]可见乐观的情绪是调养精神
[05:26.93]舒畅情志
[05:28.37]防衰抗老的最好
[05:30.17]精神营养
[05:32.21]精神乐观
[05:33.38]可使营卫流通
[05:35.57]气血和畅
[05:37.46]生机旺盛
[05:39.2]从而身心健康
[05:41.38]正如素问举痛论
[05:43.41998]允喜则气和志达营卫条例
[05:49.09]想要永葆乐观的情绪
[05:51.43]首先要培养开朗的性格
[05:55.0]因为
[05:55.6]乐观的情绪与开朗的性格是密切相关的
[05:59.95]心胸宽广
[06:01.21]精神才能愉悦
[06:03.46]其次
[06:04.39]对于名利和享受
[06:06.79]要培养知足常乐的思想
[06:10.54]要体会比上不足
[06:12.61]比下有余的道理
[06:15.07]这样可以感到生活和心理上的满足
[06:19.6]再次培养幽默风趣感
[06:23.4]幽默的直接效果是产生效应
[06:27.36]现代科学研究已证明
[06:29.97]笑是一种独特的运动方式
[06:33.9]它可以调节人体的生理活动
[06:37.02]促进生理功能
[06:38.85]改善生活环境
[06:41.58002]使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格
[06:46.32]让生命充满青春的活力
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