第233集_黄帝内经调神养生法，清静养神 - 播音静昕
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[00:01.28]第233 集历代养生家
[00:05.27]把调养精神作为养生寿老之本法
[00:10.82]防病治病之良药
[00:13.43]淮南子说
[00:15.14]神清志平
[00:16.49]百节
[00:17.15]皆宁养性之本也
[00:20.54]肥肌肤
[00:22.07]充肠腑
[00:23.63]共事欲养性之末也
[00:28.27]素问上古大真论言精神
[00:32.2]内守病安
[00:33.46]从来说明养生贵乎养神
[00:38.11]不懂得养神之重要
[00:40.45]单靠饮食营养
[00:42.72]药物滋补是难以达到健康长寿的目的
[00:47.88]由于人的精神活动是在心神的主导作用下
[00:53.13]脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反映
[00:59.19]所以精神调摄必然涉及到多方面的问题
[01:05.43]调神之法
[01:06.39]概括起来可有清静养神
[01:10.020004]立志养德
[01:11.729996]开朗乐观
[01:14.19]调畅情志、心理平衡等方面
[01:19.55]清净是指精神情志保持淡泊宁静的状态
[01:25.82]因神气清静而无杂念
[01:29.15]可达真气内存
[01:31.31]心神平安的目的
[01:34.34]此处之清净
[01:35.9]是指思想清净
[01:38.15]即心神之静
[01:41.0]新人不用不动
[01:42.740005]固然蜀境
[01:44.45]但动而不妄动
[01:46.04]用之不顾
[01:47.66]抓而不乱
[01:48.979996]同样属于经
[01:51.020004]我们提倡的思想清静
[01:54.020004]主要是思想专一
[01:56.119995]排除杂念
[01:58.31]不见异思迁
[01:59.93]想入非非
[02:01.7]要思想安定
[02:03.56]专心致志地从事各项工作、学习
[02:08.04]调神摄生所在敬仰
[02:11.01]这种思想源于老庄道家学说
[02:15.12]后市在内容和方法上不断有所补充和发展
[02:20.31]养生家认为
[02:21.81]敬仰之要在于养心
[02:24.66]道儒佛一都由此主张如约正兴
[02:30.66]佛曰明心
[02:32.28]道曰炼心
[02:34.37]钥节参修心学一事
[02:38.35]万法唯心
[02:39.88]万道唯心
[02:41.59]心为人之主宰
[02:43.69]亦为精气神之主宰
[02:47.39]炼精炼气
[02:48.92]炼神均须先自恋
[02:51.56]心使心静则神清心定则神凝固
[02:57.62]养生莫要于养心
[03:00.56]天玄子曰
[03:01.97]养心之大法有六
[03:04.91]曰心广心正
[03:07.28]心平心安心静心定
[03:11.51]心广
[03:12.32]所以容万类也
[03:14.48]新政
[03:15.65]所以成意念也
[03:18.05]心平
[03:19.13]所以得中和也
[03:21.38]心安所以寡
[03:23.06]悠游也
[03:25.28]心静所以绝
[03:26.72]攀缘也
[03:28.28]心定
[03:29.24]所以除外
[03:30.11]累同大化也
[03:33.92]凡事皆有根本
[03:36.05]养心养神乃养生之根本
[03:40.28]心神清明
[03:42.05]则气血和平
[03:43.82]有益健康
[03:46.87]内经从医学角度提出了恬淡虚无的养生防病思想
[03:54.55]素问上古天真论云
[03:57.88]虚邪贼风
[03:59.14]避之有时
[04:00.64]恬淡虚无
[04:01.96]真气从之
[04:04.03]精神内守
[04:05.26]病安从来
[04:07.96]素问生气
[04:09.67]通天论说
[04:11.83]清静则肉腠闭去
[04:15.28]虽有大风
[04:16.69]苛毒
[04:18.23]服之能害
[04:20.64]这里从内外两个方面揭示了调摄的重要原则
[04:26.88]对外应顺应自然变化
[04:30.66]避免邪气的侵袭
[04:33.15]对内紧守虚无
[04:36.0]心神宁静
[04:37.98]这样的外遇内守
[04:40.47]真气从之
[04:41.88]邪不能害
[04:43.82]可见
[04:44.72]恬淡虚无
[04:46.28]要旨是要保持静养思想清净
[04:51.32]畅达情志
[04:53.24]使精神内守而不失散
[04:56.12]保持人体形神合一的生理状态
[05:00.32]有利于防病去疾
[05:03.02]促进健康
[05:05.33]近年来
[05:06.56]国内外有关学者非常重视思想亲近与健康关系的研究
[05:14.48]生理学研究证实
[05:16.58]人在入静后
[05:18.62]生命活动中枢大脑又回复到儿童时期大脑电波波曼的状态
[05:27.41]也就是人的衰老生化指标得到了逆转
[05:33.34]经测定
[05:34.57]高水平的气功师的脑电波与一般人有明显不同
[05:41.05]社会调查发现
[05:43.06]凡经过重大精神挫折、思想打击之后
[05:47.02]又未得到良好的精神调摄
[05:50.98]多种疾病发病率都有明显增加
[05:54.94]社会实践证实
[05:56.91998]经常保持思想清静
[05:59.59]调神养生
[06:01.48]多练气功
[06:03.04]可以有效增强抗病能力
[06:06.13]减少疾病发生
[06:08.17]有益身心健康
[00:01.28]第233 集历代养生家
[00:05.27]把调养精神作为养生寿老之本法
[00:10.82]防病治病之良药
[00:13.43]淮南子说
[00:15.14]神清志平
[00:16.49]百节
[00:17.15]皆宁养性之本也
[00:20.54]肥肌肤
[00:22.07]充肠腑
[00:23.63]共事欲养性之末也
[00:28.27]素问上古大真论言精神
[00:32.2]内守病安
[00:33.46]从来说明养生贵乎养神
[00:38.11]不懂得养神之重要
[00:40.45]单靠饮食营养
[00:42.72]药物滋补是难以达到健康长寿的目的
[00:47.88]由于人的精神活动是在心神的主导作用下
[00:53.13]脏腑功能活动与外界环境相适应的综合反映
[00:59.19]所以精神调摄必然涉及到多方面的问题
[01:05.43]调神之法
[01:06.39]概括起来可有清静养神
[01:10.020004]立志养德
[01:11.729996]开朗乐观
[01:14.19]调畅情志、心理平衡等方面
[01:19.55]清净是指精神情志保持淡泊宁静的状态
[01:25.82]因神气清静而无杂念
[01:29.15]可达真气内存
[01:31.31]心神平安的目的
[01:34.34]此处之清净
[01:35.9]是指思想清净
[01:38.15]即心神之静
[01:41.0]新人不用不动
[01:42.740005]固然蜀境
[01:44.45]但动而不妄动
[01:46.04]用之不顾
[01:47.66]抓而不乱
[01:48.979996]同样属于经
[01:51.020004]我们提倡的思想清静
[01:54.020004]主要是思想专一
[01:56.119995]排除杂念
[01:58.31]不见异思迁
[01:59.93]想入非非
[02:01.7]要思想安定
[02:03.56]专心致志地从事各项工作、学习
[02:08.04]调神摄生所在敬仰
[02:11.01]这种思想源于老庄道家学说
[02:15.12]后市在内容和方法上不断有所补充和发展
[02:20.31]养生家认为
[02:21.81]敬仰之要在于养心
[02:24.66]道儒佛一都由此主张如约正兴
[02:30.66]佛曰明心
[02:32.28]道曰炼心
[02:34.37]钥节参修心学一事
[02:38.35]万法唯心
[02:39.88]万道唯心
[02:41.59]心为人之主宰
[02:43.69]亦为精气神之主宰
[02:47.39]炼精炼气
[02:48.92]炼神均须先自恋
[02:51.56]心使心静则神清心定则神凝固
[02:57.62]养生莫要于养心
[03:00.56]天玄子曰
[03:01.97]养心之大法有六
[03:04.91]曰心广心正
[03:07.28]心平心安心静心定
[03:11.51]心广
[03:12.32]所以容万类也
[03:14.48]新政
[03:15.65]所以成意念也
[03:18.05]心平
[03:19.13]所以得中和也
[03:21.38]心安所以寡
[03:23.06]悠游也
[03:25.28]心静所以绝
[03:26.72]攀缘也
[03:28.28]心定
[03:29.24]所以除外
[03:30.11]累同大化也
[03:33.92]凡事皆有根本
[03:36.05]养心养神乃养生之根本
[03:40.28]心神清明
[03:42.05]则气血和平
[03:43.82]有益健康
[03:46.87]内经从医学角度提出了恬淡虚无的养生防病思想
[03:54.55]素问上古天真论云
[03:57.88]虚邪贼风
[03:59.14]避之有时
[04:00.64]恬淡虚无
[04:01.96]真气从之
[04:04.03]精神内守
[04:05.26]病安从来
[04:07.96]素问生气
[04:09.67]通天论说
[04:11.83]清静则肉腠闭去
[04:15.28]虽有大风
[04:16.69]苛毒
[04:18.23]服之能害
[04:20.64]这里从内外两个方面揭示了调摄的重要原则
[04:26.88]对外应顺应自然变化
[04:30.66]避免邪气的侵袭
[04:33.15]对内紧守虚无
[04:36.0]心神宁静
[04:37.98]这样的外遇内守
[04:40.47]真气从之
[04:41.88]邪不能害
[04:43.82]可见
[04:44.72]恬淡虚无
[04:46.28]要旨是要保持静养思想清净
[04:51.32]畅达情志
[04:53.24]使精神内守而不失散
[04:56.12]保持人体形神合一的生理状态
[05:00.32]有利于防病去疾
[05:03.02]促进健康
[05:05.33]近年来
[05:06.56]国内外有关学者非常重视思想亲近与健康关系的研究
[05:14.48]生理学研究证实
[05:16.58]人在入静后
[05:18.62]生命活动中枢大脑又回复到儿童时期大脑电波波曼的状态
[05:27.41]也就是人的衰老生化指标得到了逆转
[05:33.34]经测定
[05:34.57]高水平的气功师的脑电波与一般人有明显不同
[05:41.05]社会调查发现
[05:43.06]凡经过重大精神挫折、思想打击之后
[05:47.02]又未得到良好的精神调摄
[05:50.98]多种疾病发病率都有明显增加
[05:54.94]社会实践证实
[05:56.91998]经常保持思想清静
[05:59.59]调神养生
[06:01.48]多练气功
[06:03.04]可以有效增强抗病能力
[06:06.13]减少疾病发生
[06:08.17]有益身心健康
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