“都是我的错”，你为何总是自我攻击？ - 柠檬心理课堂

[00:00.0]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
[00:00.48]有心事找柠檬心理
[00:02.58]用专业温暖你的世界
[00:06.44]今天想跟大家分享的是都是我的错
[00:09.95]你为何总是自我攻击
[00:13.97]生活中我们都很讨厌那种推卸责任
[00:16.7]把错误都归给别人的人
[00:19.13]但是也有那种不管发生什么都往自己身上揽责任的人
[00:24.52]前者是攻击别人
[00:26.02]后者是攻击自己
[00:29.48]不知道大家有没有看过电视剧
[00:31.52]命中注定我爱你
[00:34.44]里面的女主
[00:35.34]陈欣怡是一个非常善良的女孩儿
[00:39.4]善良到什么地步呢
[00:42.04]同事总是把自己的工作推给他做还给他起了个外号叫便利贴
[00:48.39]他傻笑着任人使唤
[00:51.16]她喜欢男主为男主做很多事情
[00:54.3]但男主脾气很坏
[00:55.8]还经常误会他对他发脾气
[00:59.24]而面对这个情形
[01:00.44]他总是说对不起都是我的错
[01:03.36]然后默默流泪
[01:06.74]看电视的时候
[01:08.09]我们是不是一边心疼女主一边又有点恨铁不成钢呢
[01:13.62]我们觉得女主太傻了
[01:16.14]但想想我们自己是不是有时候也有点像他呢
[01:21.25]遇到挫折坎坷的时候
[01:23.17]第一时间会想自己怎么这么没用
[01:26.44]要是能更果断一点
[01:27.67]更聪明一点就好了
[01:30.42]晚上睡不着的时候会自然而然地回想自己曾经做得不那么好的事情
[01:35.46]然后自责懊悔
[01:37.9]我当时要是那样做多好
[01:40.119995]我真的是太差劲了
[01:42.96]这种自我攻击是最没有意义
[01:45.240005]也是最伤害你的事情
[01:47.619995]很多抑郁症患者都有这样的特性
[01:50.91]他们把身边发生的一切不快乐的事情都归结到自己身上认为是自己命不好
[01:57.3]或者自己不够优秀
[01:58.59]才导致的
[02:00.63]这其实是小孩子时的自恋心理所有的事情都是我造成的
[02:06.66]之所以说是小孩子似的是因为只有小孩子才会像这样以自我为中心的去看待整个世界
[02:14.7]孩子会认为一切都是自己带来的
[02:17.78]不管是美好的
[02:19.13]还是糟糕的都是因为自己的影响而出现
[02:23.59]所以我们经常会看到
[02:25.12]如果父母吵架孩子不会觉得这是父母相处模式或者沟通方式出现问题
[02:31.33]他没有那个能力分析
[02:33.65]他只会认为这是自己的错
[02:35.87]是自己不够好
[02:37.1]父母才会吵架
[02:40.65]那为什么你会形成这样的自我攻击呢
[02:44.69]很大程度上与父母的教养方式有关
[02:48.26]如果你的父母从小给你灌输的就是因为你不好
[02:52.49]你给我带来了麻烦
[02:54.47]我对你的不优秀感到丢脸等等
[02:57.9]那你就会形成这样的自我攻击
[03:01.1]你的自我攻击
[03:02.03]其实是在重现你父母对你的攻击
[03:05.88]电视剧里陈欣怡妈妈很爱陈欣怡
[03:09.0]但他也对陈欣怡说过你跟你大姐二姐比起来很没用之类的话
[03:15.83]你愤怒的责备自己狠狠的惩罚自己都是在重复你曾经受到的伤害
[03:22.15]但是亲爱的你要知道这些事情并不完全是你的责任
[03:27.58]甚至有些事你还是受害者
[03:30.41]你不必为别人的错误买单
[03:32.78]也并不是一无是处
[03:35.32]就像陈欣怡她的善良和体贴以及对底线的坚守
[03:40.03]都是他身上的闪光点
[03:42.43]你也有你的闪光点
[03:46.11]也许你已经习惯这样的处理方式
[03:49.22]面对不公
[03:50.15]你不敢表达
[03:50.9]愤怒
[03:51.86]面对冤枉你不敢诉诸委屈
[03:55.4]但我希望你可以觉察到过去你习惯的方式对你自己是不公平的
[04:01.13]你可以表达自己的感受
[04:03.73]别人欺负你
[04:04.93]你是可以退回去的
[04:07.54]如果你总是愧疚总是跟别人道歉
[04:10.84]那你可以花一分钟
[04:12.1]让自己冷静一下
[04:13.66]问问自己
[04:14.65]你是不是又在进行自我攻击
[04:18.44]今天我主要跟大家分享自我攻击者的特性之后我会再做一期关于自我攻击者该如何与自己相处的内容
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