孩子开学后，备餐的一个重心就是孩子的午餐，我的准则是早上弄午餐盒时间不能超过15分钟，所有备餐思路都是按照这个准则来的。肉类上周还有剩余加上买的火腿肉等无需处理。绿叶蔬菜我不会一个星期的量，其余要说的都在视频上。#高效备餐(长音频) - 兔子一声吼

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孩子开学后，备餐的一个重心就是孩子的午餐，我的准则是早上弄午餐盒时间不能超过15分钟，所有备餐思路都是按照这个准则来的。肉类上周还有剩余加上买的火腿肉等无需处理。绿叶蔬菜我不会一个星期的量，其余要说的都在视频上。#高效备餐(长音频)-兔子一声吼.mp3

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[ar:兔子一声吼]
[al:孩子开学后，备餐的一个重心就是孩子的午餐，我的准则是早上弄午餐盒时间不能超过15分钟，所有备餐思路都是按照这个准则来的。肉类上周还有剩余加上买的火腿肉等无需处理。绿叶蔬菜我不会一个星期的量，其余要说的都在视频上。#高效备餐(长音频)-兔子一声吼]
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